一上班對着電腦忙工作，晚上下班泡泡吧休閑一下，每周上健身房跑跑步，閑時找上三五好友“小撮”一頓——都市裡的“潮女”們，生活看起來很美好。不過“潮女們”也要當心，看似時尚健康的生活方式裡，其實也有着不少健康誤區。

　　誤區一：美味蝦蟹多吃無妨

　　時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷着減體重。

　　健康指正：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，表現為，病人在幾分鐘到十幾分鐘内關節紅腫，疼痛難當。現代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。

　　誤區二：斷食排毒好過化妝品

　　時尚觀點：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體産生不良氣味，避免社交場合的尴尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。也有部分“潮女”選擇斷食方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，隻吃水果或者喝蜂蜜水。

　　健康指正：洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、 低血糖症狀，對健康會有影響。

　　誤區三：酒吧裡休閑養精蓄銳

　　時尚觀點：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們時尚生活的一部分。

　　健康指正：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳裡污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。

　　誤區四：健身房裡流汗提高生命質量

　　時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約着一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

　　健康指正：白領們剛出寫字樓又進高檔健身房，忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。

　　誤區五：美容覺養顔又健康

　　時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們，充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。

　　健康指正：中醫講的五勞傷身是指：久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的卧床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滞則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭可能也是一個原因。

　　誤區六：高級煙酒高品質生活

　　時尚觀點：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手裡，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數。

　　健康指正：煙酒對人的侵害程度确實和煙酒的品質和攝入量有關，但并不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸煙上瘾。對煙瘾較大的人來說，适量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會引起肝區疼痛，頻繁出現口苦、咽幹、目眩、耳鳴和視物模糊，甚至更為嚴重的身體損傷。

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