孕婦吃通心粉有什麼好處？孕婦吃通心粉的做法-tft每日頭條

孕婦吃通心粉有什麼好處？孕婦吃通心粉的做法

母嬰更新时间:2024-12-27 21:53:29

　　通心粉好吃又營養，孕婦吃了有助于腸胃消化吸收，還可補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力，孕婦吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

　　孕婦吃通心粉有什麼好處？孕婦吃通心粉的做法

　　孕婦吃通心粉有什麼好處

　　通心粉含有豐富的營養元素如優質蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，孕婦懷孕會耗費營養，吃通心粉可以補充營養，強身健體促進胎兒健康發育。

　　通心粉含有優質蛋白，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質，孕婦吃通心粉，補充優質蛋白，可以提高身體的免疫力，增強抵抗力。通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，孕婦吃通心粉，可以補充鉀元素，參與細胞内糖和蛋白質的代謝，維持神經的健康，維持體内酸堿平衡的正常，保護心跳規律的正常。

　　通心粉含有鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂元素，孕婦吃通心粉，可以補充鎂元素，協助體内的新陳代謝，維護細胞膜的完整性，保護牙齒，骨骼的健康。通心粉含有煙酸，孕婦吃通心粉，可以補充煙酸，保護腦部和神經系統。通心粉含有豐富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，孕婦吃通心粉，可以補充磷，幫助體内蛋白質，葡萄糖，脂肪的代謝，促進身體對營養的吸收消化，維持神經活動的正常，保持活力，減輕疲勞感。

　　通心粉含有豐富的鈉元素，每100克通心粉就含有35毫克鈉元素，吃通邚心粉，可以補充鈉元素，維持心髒活動的正常。通心粉的脂肪含量不高，孕婦吃通心粉不用太擔心攝入脂肪過多的問題，有利于控制體重。

　　孕婦吃通心粉的做法

　　韭菜通心粉

　　原料：适量韭菜，通心粉，鹽，油，蝦仁。

　　做法：

　　1、将蝦仁洗幹淨後去背線，将韭菜洗幹淨，将通心粉用涼水泡半個小時，然後煮熟。

　　2、往鍋裡倒入适量油，熱油後下蝦仁，炒到變色後撈起。

　　3、往鍋裡加入适量油，熱油，加入韭菜，炒熟後下蝦仁，再下适量鹽，炒勻。

　　4、将通心粉去除水分，裝碟，然後把韭菜和蝦仁放到通心粉上即可。

　　韭菜通心粉的功效：韭菜通心粉，味道香，容易引起孕婦注意，可以增進孕婦食欲，孕婦吃韭菜通心粉，可以補充維生素，蛋白質等營養元素，可以強身健體，補充精力，促進胎兒健康發。

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