每小時都在犯的7種錯-tft每日頭條

每小時都在犯的7種錯

健康更新时间:2024-07-23 16:17:16

　　你可能随時會把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。近日，作文庫知識百科刊文，總結出了人們每個小時都會犯的錯，不妨來看看你有沒有中招。

　　摸臉

　　緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托着下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，人平均每小時會摸臉4次。美國亞利桑那大學研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果在接觸後摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。經常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周後就會出現痤瘡。

　　一直坐着

　　大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心髒病、糖尿病、中風等風險。研究發現，每天每多坐1小時，日後殘疾風險就會增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動，久坐依舊會傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。

　　頻繁刷新社交網站

　　上班時間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至會危機婚姻。智利研究發現，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個月内萌生離異念頭的比例要高2倍。研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，産生嫉妒心理，并更容易通過網上交流引發外遇。

　　零食不離嘴

　　很多人喜歡邊工作邊吃零食，研究人員發現，當人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，并且這種過食效應會一直持續到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃。

　　揉眼睛

　　犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會令角膜變薄，導緻視力失常，并且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隐形眼鏡，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛經常有幹燥、發癢等不适，應及時到醫院就診。

　　不整理辦公桌

　　雜亂無章的辦公桌也會影響健康。研究人員令兩組辦公人員分别在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘後為他們提供蘋果或糖果，結果發現，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示，一個井井有條的環境有助人做出正确決定，其中包括對自己健康有益的決定。

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