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産後三個月腰疼的原因和療法

母嬰更新时间:2024-12-21 15:50:05

　　産後三個月孕婦會出現一些情況那就是有腰疼的現象，這種情況可大可小，我們可不能忽視，那麼你們對這種情況了解多少呢？小編在這裡想給各位一些最好的建議，我們希望你們能夠從中真正知道原因，那麼下面就和小編來一起看看吧！我們也會一起介紹原因和治療的方法！

　　一、産後腰疼的原因是什麼？

　　體态的改變是關鍵。懷孕期間，随着胎兒的不斷發育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導緻腰疼，這種典型現象被稱為懷孕腰疼，很多産後腰疼隻是孕期腰疼的延續。還有一個原因，是産後勞損，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導緻腰疼。後兩者都屬于姿勢性腰疼。

　　二、這樣，産後腰疼怎麼辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關鍵。讓體形盡快恢複，改變不良姿勢便是當務之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數的動作都有些難度，患者難以适應，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。其實矯正姿勢的關鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行，鞋對于人體，就相當于建築物的地基，比如穿高跟鞋，就相當于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理。既然鞋對人的姿勢影響巨大，能導緻不良的姿勢，從而導緻和加劇腰疼，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢，促進腰疼康複。隻要使用負跟矯正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高後低的結構，這樣可以強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。以往矯形鞋隻是用于矯正骨盆左右方向的傾斜，現在是将其用于矯正骨盆的前傾，道理很簡單。

　　三、你可以試驗一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗骨盆前傾和腰椎前凸是否減小(腰是否直了一些)，腰疼症狀是否減輕，如果有效用鞋底前高後低的負跟鞋會更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時候也具有矯正的作用。同時不影響哺乳，對健康有益無害。

　　了解到了這些情況，腰疼這種情況可大可小，産婦自己要多多觀察自己身體各部分的變化不要忽視了，這樣可能不那麼好，那麼在此就希望你們能早日恢複身體健康！能夠照顧自己的寶寶也好好的照顧自己啦！這樣我想是我們最想看到的！

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