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能夠幫女人滋陰補血的食物有哪些？

健康更新时间:2024-09-27 12:00:41

　　能夠幫女人滋陰補血的食物有哪些？

　　能夠幫女人滋陰補血的食物有哪些？

　　1、阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。阿膠炖紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化。

　　2、當歸

　　用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　3、黑豆

　　用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃炖豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。

　　4、龍眼幹

　　用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　5、何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　6、黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。

　　7、龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水炖2小時。

　　8、海參

　　滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

　　9、百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　10、鼈甲

　　軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。鼈甲夏枯草湯：剝取鼈甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。

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