脫發是令很多人頭疼的一件事情，導緻脫發的原因非常多，遺傳、飲食不規律、生活節奏差、天天熬夜加班等等都會導緻脫發症狀，那麼我們要怎樣防止脫發，治療脫發的方法有哪些呢，接下來就和小編觀看下文，一起學習脫發的知識。

　　1、怎樣防止脫發 2、脫發食療

　　3、脫發原因及治療 4、産後脫發嚴重怎麼辦

　　5、腎虛脫發 6、女性脫發

　　7、治療脫發的偏方 8、青少年脫發

　　如何防止脫發

　　一、别頻繁洗頭

　　在幹燥的季節裡，要減少洗發的次數，以避免具有保護頭發作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發，也會增加頭發的被牽拉程度，加重脫發現象。

　　1、一般每周洗發2—3次就足夠了，洗發時水溫不宜太高，接近體溫即可。

　　2、最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發水，可選擇溫和的天然洗發劑或中藥制劑的洗發水，同時要多用護發素。

　　3、在洗發時，偶爾也可以在水裡加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫發。

　　二、别染發燙發

　　此外，秋冬季節還應少燙發、染發，以減少脫發，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發而導緻脫發。

　　三、多吃堅果、開胃食物

　　1、在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、闆栗、花生等，這些東西可以給頭發增加營養，加強固發。

　　2、還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發的營養供給。

　　推薦了頭部按摩的五步法

　　推擦腦額

　　首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分别向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

　　梳摩頭頂

　　接着，雙手十指分别放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分别按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

　　叩頭、揉發根

　　然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

　　幹擦臉

　　用手指或手掌從眉眼開始至下颏處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻适度。

　　輕拍臉部

　　最後，将雙手手掌附着在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動。動作要用力适度，用腕力而不是臂力。

　　脫發食療

　　秋燥來犯脫發增加

　　美國皮膚科學會指出，雖然每天脫發20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現早秃症狀。

　　季節性脫發與氣候有很大關系，若護養失當或身體素虛加之秋燥來犯，掉發現象會越來越嚴重。從中醫角度來說，秋令屬金，與肺相應，因此秋燥特别容易犯肺，而肺主皮毛，與人的皮膚、毛發功能狀态密切相關，一旦肺氣虛則衛外不足，導緻毛發不固，則脫發增加。

　　内調肺腎養血潤燥

　　秋燥易耗傷人體的陰血，導緻肌膚毛發失去滋養，出現血虛風燥而發脫。因此，出現秋季脫發時，潤肺是重中之重。入秋後，如果頭發明顯比平時掉得多，不妨通過潤肺來逐漸改善症狀。

　　首先，要控制耗傷人體陰液食物的攝入，比如辛辣刺激的食物，以達到防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、銀耳等潤肺養陰的食品。其次，頭發的主要成分是蛋白質，想要頭發在秋季減少脫發，還應該多補充優質蛋白，牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。此外，建議中藥代茶飲，如每日取麥冬10克、百合6克、枸杞子10克一起沸水沖泡後飲用，具有滋陰潤肺的功效。

　　改善生活習慣外養防脫

　　除了内養調理外，生活習慣和脫發也關系密切，通過改善生活習慣，也可有效減少脫發。

　　秋冬洗發别太勤，一般每周洗發2—3次就足夠了，洗發時水溫不宜太高，接近體溫即可。在洗發前後用指腹輕輕地按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，從而減少頭發的脫落。應根據自己的發質選用洗發水，平時可以适時更換洗發水，以找到比較适合自己發質的一款。

　　另外，秋冬季節還應少燙發、染發，以減少脫發，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發而導緻脫發。

　　此外，精神狀态不穩定，每天焦慮不安亦會導緻脫發，應适度調節情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。同時，頭發健康與肝血旺盛與否有關，因此，保證充足的睡眠，精血充足有益于頭發健康。

　　3款藥粥可防脫發

　　幹燥的秋季要特别注意養發護發，在此推薦三個藥膳方。

　　何首烏粥加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

　　枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，适用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

　　對于秋季掉發嚴重的問題，可以靠自身的調節來減少秋燥引起的掉發脫發。但如果超過3個月連續每天都脫發上百根，就要高度警惕，及時就醫，以維護頭發健康。

　　脫發原因及治療

　　病因

　　1.雄激素性脫發

　　為常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。

　　2.神經性脫發

　　精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導緻毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

　　3.内分泌脫發

　　毛發生長受多種内分泌激素的影響，所以當發生内分泌異常時多引起脫發疾病，如産後、更年期脫發。

　　4.營養性脫發

　　毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導緻彌漫性脫發。

　　5.物理性脫發

　　常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　6.化學性脫發

　　化學因素可以導緻毛發顔色改變甚至脫發。

　　7.感染性脫發

　　各種病原體的感染是毛發疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　8.症狀性脫發

　　某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。

　　9.先天性脫發

　　發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者常見頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　10.季節性脫發

　　一般夏季容易脫發，因為夏天溫度高毛孔擴張導緻脫發，秋冬之際不易脫發，因為這時期溫度下降毛孔閉合。

　　治療

　　1.可用米諾地爾酊外擦，非那雄胺口服，頭皮毛發種植術也是重要的選擇之一。

　　2.病理性脫發應治療基礎疾病，身體康複後頭發會重新長出。

　　3.化學性脫發不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

　　4.物理性脫發不要使用易産生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。

　　5.營養性脫發應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6.肥胖性脫發要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　産後脫發嚴重怎麼辦

　　1、養生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

　　做法：先将豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨，黨參浸潤後切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。

　　2、不要使用吹風機：因這種行為可使頭發所含的水分降低，令發絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾幹，或在美發店接受服務時，請美發師将吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。

　　3、多吃健發食物：注意多吃健發的食物也是對防止産後掉發大有裨益的。如奶制品，黃綠色的蔬菜(特别是紅蘿蔔、菠菜)、肝髒、蛋黃、海帶等。

　　4、洗淨殘液：在北方落後地區流行着産後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗，這種做法會讓牙齒、皮膚、秀發不能得到很好的呵護。産婦在産前産後都應像平時一樣沐浴、洗發。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭發的生長規律，還可以疏通毛孔，防止産後掉發。

　　5、保持心情愉快：保持愉快心情是秀發恢複靓麗的法寶，尤其是出現了産後脫發的情況。首先，産後脫發是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒隻能加重産後掉發的程度，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發，洗發時應在淋浴下順着頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

　　6、此外，多補充蛋白質、心情舒暢、适度清洗頭發、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發尾先梳等都是預防産後脫發的好方法。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，我在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　産後脫發的預防

　　1、多補充蛋白質

　　頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2、心情舒暢

　　産前産後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導緻植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

　　3、适度清洗頭發

　　健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、幹燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

　　科學測試證明，頭發有自己的恢複調節功能。頭發清洗以後，隻要過四個小時，油脂量就可以恢複到以前的狀态。每天采用正确的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發幹燥、開叉，減少頭發受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的産生，保持頭發整潔秀麗，令頭發更健康亮澤。

　　當然，我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品，如果幹性發質使用油性發質的洗發水，那确實存在越洗越幹的問題。

　　在洗發後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，以防止頭發幹澀、分叉或糾結，保持頭發的光滑柔順。

　　提醒媽媽們在塗抹護發素的時候，最好塗抹在頭發的中部或尾部，而不要大量直接塗抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。

　　4、用指腹按摩頭皮

　　建議媽媽們在洗頭發的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　5、梳頭應由發尾先梳

　　梳頭也是一門學問。正确的方法，應該先由發尾開始，先将發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

　　腎虛脫發

　　腎虛型脫發的治療不提倡内服藥的治療方法。因為腎虛(這種内分泌失調)所造成的脫發其實是一個緩慢漸進的過程。通過服藥去調整康複内分泌的失調也是一個艱難漫長的過程。好多人都在詢問着關于腎虛脫發怎麼辦這個話題，但是首先你要确定這個腎虛是指的“腎陽虛”還是“腎陰虛”。好多人習慣性的将腎陽虛叫為為腎虛。但我們可以肯定地告訴讀者“腎陽虛”不會導緻脫發，隻有患了“腎陰虛”才會導緻脫發，因此可以縮小腎虛引起脫發的起因。

　　因為腎虛引起的脫發患者，可以嘗使用木梳子來梳理頭，同時，要時常用手按摩頭皮，這樣做會刺激皮下肌肉層的血液循環，因為頭發生長的好壞是皮下肌肉層的厚薄決定的。

　　攝取過多的糖、鹽或動物性的脂肪，會對血液的循環造成影響，這種人可以多喝生水或者多吃蔬菜，其中含有豐富鐵質的食品例：雞蛋的蛋白、包心菜、瘦肉、芹菜、菠菜、水果等等都是最佳的治療食物，脫發或秃頭的人的頭皮都屬于已硬化的頭皮，上述的這些食物會有助于軟化頭皮。

　　如果腎虛脫發，好頭發建議您可以多吃些含黑色素量高的食物，比如黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳、黑豆等。平時也可以經常泡些蟲草、蟲椹草、杜仲、枸杞子、肉苁蓉水喝，這個中藥有消炎抗菌、補腎虛的作用，所以對腎虛脫發有極好的作用。

　　女性脫發

　　女性脫發的原因

　　首先，外在不良環境的影響，環境污染，空氣質量變差，空氣中的灰塵和有害物質變得越來越多，對頭發造成了傷害。此外，紫外線的增強，電腦、手機等電子輻射都會對頭發産生一定的危害，女生脫發就越來越嚴重了。

　　其次，工作壓力的變大，精神壓力變大等因素也會造成女生脫發現象的嚴重，女性的生理期所引起的身體不适會造成女性體内内分泌的失調，女生身體體抗力下降，暴躁、焦慮等情緒時刻侵擾着我們，給女生的身體健康造成了危害，進而對頭發産生一定的影響，脫發由此而生。

　　再者，不良的飲食和生活習慣，經常熬夜，晚睡，經常的飲食不規律，喜歡吃一些辛辣刺激的食物，或者是貪甜或貪涼也會造成身體内分泌失調，是身體失去足夠的營養，頭發也就失去必須的營養物質，容易造成脫發的産生。

　　最後，經常的燙染頭發也是加速頭發脫落的一個重要原因，過度的燙染頭發會是頭皮的營養流失，使頭發變的幹枯易斷，脫發也随之而來。

　　怎麼治療女性脫發

　　第一、注意合理飲食

　　我們要想從内到外的改善脫發危機，那麼我們不妨從美味的飲食中攝入，因為很多美味的食物能夠很好的幫助預防脫發問題哦！那麼要想預防脫發，那麼一定要選擇好食物哦！堅持多吃谷物、蔬菜、水果類食物，對于肉食主義者，那麼還是需要适量的增加攝入哦！如蔬菜攝入減少，這不僅會直接影響其頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。而脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如：黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不錯的選擇哦！而在日常的飲食中，我們需要減少一些快餐類食物的攝入，高油份、高糖分的食物大家最好減少攝入，因為這些食物會刺激頭發迅速脫落哦！

　　第二、堅持鍛煉，增強體質

　　很多女性都十分懶惰，對于運動都無感，但是大家可别小瞧了運動了，在冬季時常脫發，那麼我們不妨增加其運動量吧！每天堅持适當的運動，讓身體得到很好的鍛煉，增強其免疫力，這同樣對于保養頭發很有幫助哦！那麼大家可一定要堅持運動哦！那麼平常還需要注意良好的生活習慣，杜絕煙酒生活，這些不良的生活習慣都是在透支健康的行為。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常生長。燙熱的白酒這也會導緻頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發的情況，那麼大家可一定要養成良好的生活習慣才好。

　　治療脫發的偏方

　　脫發偏方一

　　柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。将藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　脫發偏方二

　　食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發，治愈為止。

　　脫發偏方三

　　醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

　　脫發偏方四

　　食鹽15克。将食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發。

　　脫發偏方五

　　側柏葉240克(焙幹)，當歸(全身)120克。将藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下

　　脫發偏方六

　　豬苦膽1個。将豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除幹淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脫發。

　　脫發偏方七

　　榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。将藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。本方尤适用于腎虛型脫發。

　　脫發偏方八

　　側柏葉若幹。将柏葉陰幹研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出後，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤适用于婦女脫發。

　　脫發偏方九

　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。

　　脫發偏方十

　　垂柳葉500克，生姜汁100毫升。将垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器内搗勻，取藥液摩擦患處。本方除适用于脫發外，亦有用治脫眉的，《聖惠方》認為其生眉效果頗佳。

　　脫發治療應輔以食療方

　　目前很多醫家主張脫發要綜合治療，即在服藥的同時，為加強療效還要配合食療和外治。在此推薦幾個脫發食療方：

　　胡桃豬腦湯

　　胡桃仁、何首烏各30克，豬腦适量。先将何首烏加适量清水煎煮，去滓取汁然後把胡桃仁同豬腦一同倒入藥汁中，加少量食鹽調味即可。飲湯吃物，每日一劑或隔日一劑，至生出新發。本方有補益肝腎之功。其中何首烏曆來是養發生發的良藥。

　　菊花茶

　　白菊花(最好是杭白菊)30克，旱蓮草18克，生地30克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分2次代茶飲，主要通過調補肝腎達到生發的目的。

　　生發果菜汁

　　莴苣250克，胡蘿蔔、蘋果各100克，檸檬适量。以榨汁機将四物榨成果汁，堅持每日或隔天飲用一份。此混合果汁營養豐富，可促進頭發的再生。

　　姜片擦頭方

　　毛姜适量，将毛姜入酒浸泡2-3日後，取出切下一片，以切面摩擦患處，連用一周或見效為止。如果找不到毛姜，可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日後塗擦患處，每天4-5次，連續使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環，從而達到生發的目的。

　　此外，脫發患者飲食宜清淡。多食富含維生素B1、維生素B6、維生素E的食物及富含蛋白質的食物，如黑豆、黃豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、溫燥、油膩食物。不宜飲濃茶、咖啡，并适當減少洗頭的次數。脫發并不是多可怕的頑疾，有了以上全面的治療措施，相信您的頭發不但會複生，而且還會更加烏黑亮澤。

　　青少年脫發

　　青少年脫發的原因

　　中醫學認為青少年掉發有以下原因：血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巅頂濡養毛根，毛根幹涸，或發虛脫落; 或者是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，緻使濕熱上蒸巅頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。

　　頭發的生長頭發是皮膚的表皮下陷到真皮的衍生物。由露在皮膚表面的毛幹和埋在皮膚内的毛根組成。毛根被毛囊包繞，毛根末端膨大稱 毛球。構成毛球的細胞具有分裂增殖和分化的能力。因此，毛球是頭發的生長點。其下部是毛乳頭，内含豐富毛細血管和神經，對毛球有營養作用。頭發就是依靠這些營養物質從毛球生長出來。正常成人的頭發有10萬根左右。每天大約有50至80根頭發脫落，同時又有新生的頭發補充，兩者基本上達到一個平衡。

　　遺傳因素

　　男性型脫發具有一定的家族 聚集性， 表現出多基因遺傳傾向。遺傳因素是男性脫發的主要原因，調查表明，家族中有脫發的發病率明顯高于無家族史者。

　　皮脂作用

　　認為男性型脫發的發病機制與雄激素及其代謝異常有關。脫發患者的頭皮層中二氫睾酮和雄激素受體表達均上調。雄激素分泌旺盛的人皮脂分泌較多， 尤其在青春期以後分泌增多。男性型脫發患者皮膚油膩，間接反映了内分泌代謝混亂。皮脂分泌 高可能是男性型脫發的一個誘因。有文獻報道減少皮脂分泌有助于脫發症狀的改善。

　　上網和打遊戲

　　随着生活節奏的 加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多。研究發現每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發。長期上網和打遊戲，很容易疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀态，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良。

　　熬夜

　　研究表明脫 發與睡眠時間的長短無明顯關系，但可能與睡眠質量有關。晚上入睡時間的早晚與脫發有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發。因此改善生活習慣，保持放松心态， 提 高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

　　吸煙

　　吸煙是脫發的危險因素之一， 但香煙中具體哪種有害物質對毛囊起到破壞作用有待進一步科學的驗證。

　　青年男性脫發不僅要對症治療，更要關注生活細節。專家告誡，患者不要過多食用動物類食物，少熬夜，精神莫緊張。

　　腎虛

　　中醫理論認為：“腎藏精、 肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發、發為血之餘”。故毛發枯白脫落與肝腎精血有密切關系。

　　防脫竅門

　　1、早晚梳發。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮，改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤于梳發可有助于防脫發和頭皮屑的發生。

　　2、更換梳發的方向。梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，将會特别的幹燥或變薄。有時 不妨改變一下頭發分開的方向，有利于避免脫發。

　　3、頭部按摩。青少年脫發最好施行頭部按摩，因為頭部按摩可以促進血液循環，使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發。按摩前，在頭皮上搽發油，更有防脫發的功效。

　　4、少吃油膩食物。青壯年多發生脂溢性秃發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果 或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。

　　6、白蘭地治脫發法：在洗發水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發不再脫落。

　　8、注意合理的晾幹 頭發：濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭。

　　結語：脫發令人看起來很難看，尤其是年輕人脫發也不好找對象，所以我們要正确的飲食，保持良好的生活習慣，不能熬夜等，如何出現脫發症狀可以試試上面的方法，效果很不錯。

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