酸性體質，看見這四個字，大家是不是以為進入了小說的世界。不過小編要告訴大家是：這并不是小說的幻想世界，而是現實世界。相信大家對于酸性體質幾乎沒有什麼了解吧。今天小編就來為大家介紹一下酸性體質的一些特征，同時還會告訴大家酸性體質吃什麼好。接下來我們一起來了解一下酸性體質吧。

　　酸性體質

　　酸性體質其實就是人體中的體液pH值處于7.25一下，在化學上的意思就是屬酸性。因此被稱之為酸性體質。這些體質的人有很多都是由于生活環境及生活習慣所導緻的，而且他們的健康是屬于亞健康的。

　　人們面臨的一個較普遍的健康問題，即酸堿失衡，酸性體質，它導緻百病叢生。有研究表明，當pH值降低0.1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，内分泌及機體許多重要功能将發生紊亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小闆易發生聚集等。

　　酸性體質的特征

　　1、經常感覺疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無力。

　　2、上樓梯就喘息，疲乏無力，工作效率低。

　　3、皮膚粗糙，缺少彈性，多皺紋，易患皮膚病。

　　4、臉上有斑，易長粉刺，易過敏。

　　5、身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差。

　　6、情緒煩躁，易急，盜汗，健忘。

　　7、睡眠障礙，脫發，有頭皮屑。

　　8、牙龈出血，外傷愈合慢，易淤青。

　　9、汗腳，四肢冰冷，關節疼痛或腰酸背痛。

　　10、容易被文字叮咬，估計很多熱人以為是O型血，其實酸性體質的人也是容易被蚊子叮咬的。

　　11、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體内的酸素升高引起質變，疾病也就産生了。

　　酸性體質吃什麼

　　1.多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。

　　人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

　　2.多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。

　　3.早睡

　　晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

　　4.合理飲食

　　一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，體内沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期将導緻慢性病。

　　如何預防和改善酸性體質

　　1、保持良好的心情

　　每天要用積極的态度生活，同時要保持良好的心情，因為情緒對體液酸化有很大的影響。平時也要适當的做一些運動，同時要不抽煙不喝酒。

　　2、不吃宵夜

　　通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀态，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、産生毒素，使體質變酸。

　　3、要吃早餐

　　人體在淩晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

　　4、調整飲食結構

　　酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關心，将多一些健康。

　　酸性體質的危害

　　1、強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導緻骨質疏松症等疾病。

　　2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官内引起相應炎症，導緻動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

　　3、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，導緻糖血尿、腎炎及各種癌症。

　　4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導緻燒心、反酸、胃潰瘍等。

　　另外，根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。

　　結語：相信大家現在對于酸性體質已經有所了解了吧，不再以為是小說中的體質了吧。那以後大家就要多多注意一下自己的生活習慣已經生活環境吧，以防自己成為酸性體質中的一員。應該沒人希望自己是酸性體質吧？那大家就多多注意一下吧。

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