導語：相信在我們的減脂過程中都會聽說過新陳代謝這個詞語，變瘦是我們每個減肥人士的最終目的，大多數減肥的人都會希望自己的減肥速度能夠快一點，為了變瘦，你每天會嚴格地控制飲食，堅持地做一些運動，但是減肥效果還是不理想，每天自律，卻還是沒有達到自己想要的減肥效果，那麼，究竟是在哪兒出現了問題？這個時候你要認真思考一下是不是自己的新陳代謝系統出現了問題。
新陳代謝簡單的來說，就是當我們吃飽之後。我們的身體要進行吸收，身體吸收之後再進行消化。消化完之後，為我們的身體。活動提供能量，就能夠讓我們的身體展開一系列的活動。
影響我們本身的新陳代謝是有很多原因的。不要再拿轉基因的理由。來為你的不努力做借口，我們本身的新陳代謝是和我們的日常生活習慣息息相關的。那麼就會有些日常的壞習慣會對我們的新陳代謝速度造成不利的影響，不吃早餐，現在好像已經成了多數年輕人的習慣。
我們的身體經過了一晚上的睡眠消耗，身體代謝本就處于一個低水平的狀态，所以要及時地食用早餐，來補充能量，隻吃細糧也是不可以的，要添加一點粗糧來促進我們的腸胃蠕動，更好地有利于食物的消化，不愛喝水，也是在減脂的路上的一個弊端，給我們的身體補充足夠的水分也是有利于提高我們的身體的本身的新陳代謝的。還有就是久坐不動，要經常做一些比較簡單的力量訓練來提高我們的身體代謝，下面我來為大家分享一組。
1、平闆支撐變式
平闆支撐的動作要領就是首先俯身趴在瑜伽墊上，然後用我們的肘關節處支撐在地面上，然後把我們的身體支撐起來，腳尖點地，通過移動小臂的部分，完成一個平闆支撐的變式動作。
2、登山跑
登山跑的動作要領是首先把我們的四肢沖在地面上，支撐起我們的身體，收集核心部位。保持身體，不要左右晃動，然後把我們的雙腿交替向上提膝做出跑步的動作。
3、俯卧撐
俯卧撐，相信對于大家來說都是一個不陌生的動作，這個動作的動作要領是首先用我們的四肢撐在地面上支撐起我們的身體，通過肘關節上下移動來讓我們的身體上下移動。
結語：新陳代謝對于我們的減肥速度是一個相對來說比較重要的一個因素，所以要規律飲食，合理飲食，科學搭配，堅持運動，都是必不可少的因素，不要過分的追求運動的數量，要每天保持一個運動的好習慣就會慢慢的把我們身體的新陳代謝提高啦！最重要的還是“堅持”二字。
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