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成都人吃火鍋的正确方法和技巧

生活 更新时间:2024-12-25 02:20:02

成都人吃火鍋的正确方法和技巧?掌上春城訊有沒有什麼辦法,可以在寒冷的冬天實現“火鍋自由”,還能保持健康,沒有負罪感?答案是有記住昆明市延安醫院康複科主任張建梅這7個字,天天吃火鍋不長胖的秘訣輕松Get,現在小編就來說說關于成都人吃火鍋的正确方法和技巧?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

成都人吃火鍋的正确方法和技巧(記住昆明專家這7個字)1

成都人吃火鍋的正确方法和技巧

掌上春城訊有沒有什麼辦法,可以在寒冷的冬天實現“火鍋自由”,還能保持健康,沒有負罪感?答案是有!記住昆明市延安醫院康複科主任張建梅這7個字,天天吃火鍋不長胖的秘訣輕松Get。

“冬季降溫,火鍋店人滿為患。由于火鍋食材多樣,用餐時一不小心就會熱量攝入過多,因此要注意葷素均衡搭配。又想吃火鍋又要不發胖其實是有秘訣的,記住這7個字就能實現熱量過多攝入——‘三口蔬菜,一口肉’”,葷素搭配比例控制好了,就算天天吃火鍋,體重也就不會上升過多。”張建梅說。

除了葷素搭配攝入,張建梅還提醒各位“火鍋人”,冬季氣溫下降大部分人的運動量都會大幅減少,吃了就躺平時不可能不胖的。“火鍋後的‘百步走’是少不了的,散步半小時以上、遊泳,等運動都是不錯的選擇。”張建梅說。

既保持健康,又能消耗掉過剩的熱量又能實現“火鍋自由”的辦法可來的太及時了,不說了,吃火鍋去了!

掌上春城記者:周曉雯 實習記者:梁舒粵

責編:陳鵬

編審:吳晨萍

終審:錢紅兵

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