身體狀況是危害可大可小，很多人都認為隻要不是很嚴重的疾病，即使體質差點也沒有關系。其實這是一種非常錯誤的觀念。虛弱的身體狀況不僅會增加患有疾病的概率，同時還會增加疾病的嚴重性。對于身體狀況進行調解是非常必要的，那麼身體虛怎麼調節好呢？
羊肉是高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其适宜肺結核、貧血、産後氣血兩虛及虛寒症患者食用。我國古代最有名的醫學家張仲景有一名方——當歸生姜羊肉湯，就是專治“産後腹中疼痛及腹中寒疝，虛勞不足：當歸三兩，生姜五兩，羊肉一斤。上三味，以水八升，煮取三升，日三服。”這對産後虛冷者頗有效益。
牛肉其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉尤為适宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營養物質，甘而補中。切碎與粥同煮食，可助陽暖下，補中通經。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。
生姜性溫，味辛，有散風寒、止嘔惡、化痰涎的作用，故适宜孕婦生産過後感受風寒、怕冷發熱、惡心嘔吐者食用;生姜又能溫經暖中，去瘀血而養新血，故産後小腹冷痛、惡露不下者宜食之。正如《醫學入門》所雲：“姜，産後必用者，以其能破血逐瘀也。”
身體的調節是需要多的方面來進行才能起到好的效果。我們在日常生中不僅僅需要補充身體裡面需要的營養，健康的生活習慣也是非常重要的。晚上最好不要熬夜，多注意休息，保證自己每天的睡眠時間，良好的心态也是影響身體健康的關鍵，因此要樹立起積極樂觀的生活态度。
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