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哈他瑜伽産生的基礎是什麼

生活更新时间:2024-12-02 19:43:00

哈他瑜伽可能對瑜伽很熟悉的朋友因該知道，但肯定還是有大部分人不知道什麼是哈他瑜伽。哈他瑜伽也叫做傳統瑜伽。“哈他（hatha）“一詞中”ha“代表着太陽。”tha“代表着月亮。哈他表示太陽和月亮、男人和女人、陰和陽、冷和熱、日和夜等等一切對立面的兩者平衡。

哈他瑜伽産生的基礎是什麼（什麼是哈他瑜伽）1

哈他瑜伽是由印度瑜伽大師sivanada創立的。其中包含有24個動作，在練習哈他瑜伽中注重強調呼吸的控制和思維的冥想，在練習的過程中調整自己的情緒，給身體适當的放松。同時注重動作的緩慢，這樣有利于身體的健康，是一種适合普通大衆練習和學習的一種瑜伽方法。

瑜伽的練習簽掉身體的平衡和呼吸的調整，哈他瑜伽也是通過身體姿勢和呼吸的調整和配合來完成練習。練習哈他瑜伽對身體的神經系統等都有很大的好處，主要目的是通過練習哈他瑜伽來促進身體呼吸的節奏，開發身體的潛能。

如果又想要練習瑜伽的朋友，不妨可以試試這哈他瑜伽，也會有想不到的身體體驗哦！

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