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皮膚幹燥吃什麼最好呢？

美食更新时间:2025-02-12 08:05:48

　　皮膚幹燥一般是因為季節變化，缺水或者是貧血等等原因讓皮膚變厚，變得粗糙，秋冬季節的時候，人體的水分皮脂都會慢慢的減少，皮膚就會明顯的變得幹燥，叫做幹性皮膚，另外，年齡增長，睡眠不足，過度的疲勞，洗澡水太熱等等都是會導緻皮膚幹燥的重要原因，下面我們一起來看下皮膚幹燥吃什麼最好。

　　工具/原料

　　胡蘿蔔、石榴汁、黑芝麻

　　步驟/方法

　　>01

　　皮膚幹燥多吃胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在幹燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸内可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤。

　　>02

　　“潤”果汁之石榴汁

　　石榴的果實色彩缤紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　>03

　　養肺潤膚好手：黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚内的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　上面介紹的皮膚幹燥吃什麼最好的相關知識，現在大家都應該清楚了吧，除此之外，大家平常比較常見的蘿蔔，核桃，銀耳，梨子以及百合都是秋季進補的食物，是可以适當的多吃一些，都是可以養肺潤膚的好幫手，還有日常一定要保持皮膚濕潤。

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