頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭昏等症狀，都是頸椎病常見的臨床表現症狀，這些症狀使得我們的生活、工作、休息、心情都不能順風如意，那麼到底頸椎是什麼樣的？又有什麼作用呢？我們平時的生活中哪些行為會讓頸椎生病呢？了解了這些知識你也就學會如何去保護你的頸椎了。

　　頸椎的重要性

　　頸椎是醫學上的一種稱呼，也叫頸椎骨，也就是我們常說的脖子，是我們人體重要的器官，頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位，脊椎在脊柱椎骨中體積雖最小，但靈活性最大、活動頻率也最高，這小小的體積卻由7塊頸椎骨，6個椎間盤和所屬的韌帶組成。

　　頸椎的作用

　　1.保護脊髓神經、血管

　　中醫認為脊椎在活動過程中與脊髓、腦和諸陽經相連，也就是說頸椎椎體相互連接，之間構成的神經、椎動脈血管和脊髓的通道，可以說是陽經經脈的總綱，頸椎的好與否，直接影響脈絡的健康。

　　2.運動杠杆

　　關于杠杆的原理，阿基米德曾經說過：“給我一個支點、我就能舉起地球！”，我們的頸椎也是，頸椎的最上面兩節，能夠幫助頸部屈伸和旋轉，完成我們頭部的前後、左右活動。

　　3.支架作用

　　這個作用跟頸椎的所處的位置有關，它位于頭以下，胸椎以上的部位，第一根頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾個關節一起支撐着頭部和背。

　　生活中傷頸椎的行為

　　1.長時間的開車

　　現在我們的生活條件優越了，很多人成了有車一族的成員，而安全駕駛要求我們精神要高度集中，身體要坐直，這個時候頸椎長時間的處于一種姿勢，這樣就很容易傷頸椎了。

　　2.夜生活豐富

　　很多人都是喜歡夜間活動，白天上班沒有時間，隻有晚上才能與朋友見面，那麼就縮短了睡眠的時間，白天頸椎已經工作了一天，非常疲勞了，晚上又沒有自行休息恢複的時間，長期下去，我們的頸椎就會老化，出現各種頸椎疾病。

　　3.不用枕頭或枕的太高

　　這兩種情況都不利于頸椎，這兩種情況都不能遵循頸椎的形狀，給頸椎找的支撐點都不對，時間久了，就會使頸椎發生形變。

　　4.溫度太低

　　夏天的時候，我們會喜歡把空調溫度調的很低，而這個時候我們的頸椎大多是暴露在空氣中的，就會受到寒氣和濕邪的雙重打擊，容易誘發頸椎疾病，這就是天氣不好的時候，頸椎不好的人為什麼會頸椎酸痛，這都是空氣中的濕氣和寒氣太重的原因。

　　5.家務過重

　　這個情況，女性朋友遇到比較多，長時間的洗碗、擦地等家務都會有種腰酸背痛的感覺，這是因為你長時間的用頸椎支撐，使得頸椎關節之間磨損。

　　6.跳繩

　　很多人認為跳神對膝關節影響很大，其實忽略了，在這個過程中，你的頸椎也在受到激烈的撞擊，這就像是直接的擊打頸椎。

　　如何保護頸椎

　　1. 不要長時間坐着

　　改掉錯誤的坐姿，改掉長期坐在電腦前面玩遊戲的習慣，改掉經常熬夜的習慣，可以在休息日出去爬山、遊泳，緩解長期的坐姿個頸椎帶來的傷害。

　　2.養成良好的生活習慣

　　改掉洗冷水澡的習慣，盡量不要在空調溫度比較低的地方，或者可以不要讓頸椎長期暴露在濕寒的環境中，因為寒冷的時候，血管會收縮，血液循環變差，頸椎供血不足，容易僵硬，酸痛，尤其是季節變換，早晚溫差較大，出汗、酒後、睡覺的時候，寒濕氣最容易侵襲。

　　2. 重視自我檢查

　　早期的頸椎病，經過各種推拿、針灸，以及保護和鍛煉，還是能夠緩解疼痛等不适的症狀，延緩病程以及及時矯正，所以我們平時要多關注自己的頸椎，看看頸、肩、背這些部位，是否經常性的麻木、僵硬、酸痛，這種酸痛在陰雨天氣還會加劇，如果有此類情況比較頻繁，可以就醫進一步确診。

　　3. 女性盡量少穿高跟鞋

　　女性都有愛美之心，可是長時間的穿高跟鞋，我們整個身體都是往前傾斜，那麼為了正常行走，以及走出“貓步”的感覺，我們需要頸椎往後拉扯，保持平衡，一整天下來，會感覺肩膀和背部都很酸痛，這就是頸椎損傷的表現。

　　4. 多曬太陽

　　頸椎和其它骨骼一樣，對鈣的需求比較高，而維生素D能夠促進人體内鈣離子的吸收，太陽的紫外線作用于皮膚和皮下組織中的麥角固醇和7-脫氫膽固醇，可形成維生素D3，能夠促進鈣的吸收。

　　結語：“生命在于運動”，我們的頸椎需要運功，也需要休息，了解生活細節中哪些習慣容易使我們的頸椎受傷，那麼就去改善這種習慣，不要等到頸椎不堪重負，出現問題了，再去想到去保護它，那時候已經晚了，所以唱響愛護頸椎的集結号吧！

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