很多時候瘦身，要是我們能夠注意一些方法和技巧，那麼就會變得比較輕松愉快一些，因為我們都知道總是盲目的跑步或者節食，可是很容易給健康造成影響，所以大家還是應該注意科學的減肥方法，而現在很流行的就是一些瑜伽瘦身方法， 現在就為大家具體介紹一下。
1. 移動的冥想
作用：讓關節和肌肉變暖
A. 雙腳合并站立，腳尖向前，膝蓋略彎。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，雙肩向後向下運動。直視前方，做深呼吸，一分鐘時間。
B. 吸氣，擡起手臂，掌心向上，直至頭頂。呼氣，向前彎下腰，手臂伸展開，觸摸小腿、雙腳或者地闆。堅持15秒鐘。吸氣，身體向上提起，手臂舉過頭頂;呼氣，手臂重新回到身體兩側。重複動作B三次。
2. 戰士第二式
作用：強健并拉伸雙腿、臀部、腹部和手臂
雙腳開立，右腳指向一側，左腳向前，略微向内勾。保持身軀朝前。呼氣，彎曲右膝。吸氣，向兩側擡起雙臂。頭部轉向右側，堅持15至30秒鐘。
3. 戰士第二式與側角式
作用：強健并拉伸雙腿、臀部、腹部和手臂
從戰士第二式開始，呼氣，将右前臂置于右大腿上，左臂舉過頭頂。頭部看向天空方向，堅持15至30秒鐘。吸氣，恢複到戰士第二式。呼氣，下面來換左腿，在左側重複戰士第二式和側角式。
4. 樹式
作用：改進平衡能力;強健雙腳，雙腿，臀部和腹部
雙腳合并站立，腳尖向前。将右腳腳掌置于左腿大腿、小腿或者踝關節的内側，右腳腳趾輕輕置于地闆之上。雙手合閉，置于胸前，然後徑直向上提起。堅持15秒鐘。
手臂在頭頂上方時，均勻吸氣，呼氣，保持手掌合攏(或者将雙手置于胸前)。堅持15至30秒鐘。換右腿平衡進行重複。
利用瑜伽的方法減肥瘦身，絕對比節食藥安全健康一些，因為我們會發現很多人為了瘦身，會采取比較極端的節食方法，其實這樣不利于身體健康，很容易導緻身體缺乏某些營養，而出現更多的疾病，這方法當然不能夠嘗試使用。
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