你很虛弱嗎？你平時有不适的症狀嗎？你會喝茶補血嗎？如果不會的話你可以跟着小編學習一下，下面就是一些很好用的方法。

　　氣虛型——有氣無力

　　在門診中占4成為最多數，常伴随頭暈疲倦、面色蒼白，月經量時多時少、經痛等症狀。

　　大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐着時身體的氣流比較不通順，就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補中益氣。

　　注意：正患感冒的人不能喝。

　　材料：太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。

　　血虛型——并發氣虛

　　血虛患者往往兼有氣虛的表現，最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環不良，提高發病的可能，這時除了補血的藥材，也會加入如炒白術等補氣虛的藥材來緩解。

　　注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。

　　材料：當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

　　血瘀型——血滞不順

　　此種體質患者約占2成，症狀表現是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經血量大且血塊偏多。

　　由于陰虛陽亢緻氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。

　　注意：常拉肚子的人不宜飲用。

　　材料：當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

　　陰虛型——勞損久病

　　陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質，女性容易并發婦科疾病，有經痛、口幹舌燥、臉色暗沉、皮膚幹燥等症狀，應使用甘寒的藥材，例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。

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　　注意：脹氣、消化不良者不宜飲用。

　　材料：熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。

　　肝郁型——郁悶煩躁

　　肝郁型也稱氣滞郁悶型，常會有經痛、平時胸悶、喜歡歎氣、睡眠不佳、情緒低落等症狀。

　　因為長期抑郁、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導緻血滞，所以感覺煩躁，應該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解郁。

　　注意：口幹舌燥或體質燥熱的人不宜飲用。

　　材料：柴胡7克、郁金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。

　　這些茶飲的作法，都是先将藥材放進棉布袋，再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾，接着小火煮約10分鐘，1周喝約2到3次。

　　但若是同時具有2到3種體質的人，例如血瘀合并肝郁型，建議應找中醫師診斷，調配适合自己的複方茶飲。

　　保證氣血通暢還要注意以下幾個方面

　　1、神養

　　心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心态。

　　2、睡養

　　充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養成健康的生活方式;娛樂有度，勞逸結合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養

　　運動可促進血液循環，加快新陳代謝，增強骨髓的造血功能。

　　戶外運動：跑步、爬山、進行日光浴、空氣浴、森林浴等。室内運動：氣功、養生功、健身操等。

　　另外，中醫認為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體裡的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業女性和長期用眼工作的人，就要特别注意對眼睛的休息和保養。

　　補血好起色

　　桂圓紅棗茶

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　　所需材料：紅棗100克桂圓50克

　　制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖20分鐘。

　　養心美顔食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。适合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　秋季女性身體會出現很多問題，女性在這個時候要多飲茶。下面就為你介紹幾款養生美味的茶品。

　　養顔補氣潤肌

　　紅棗酒釀茶

　　所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖适量

　　制作方法：将紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入适量紅糖。

　　辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖10分鐘。

　　養心美顔食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

　　改善痛經不适

　　益母草紅糖茶

　　所需材料：益母草1錢香附子1錢紅糖适量

　　制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，适量加紅糖。

　　辦公室制作秘籍：将所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水焖30分鐘。

　　養心美顔食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢複。

　　結語：不論在哪個季節，人的身體總會有點毛病，這是正常情況，如果發現了問題我們就要去解決它，虛弱的話，你可以放心的學習一下上面的方法。你會發現很不錯。

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