坐久了腳發麻三個妙招幫你緩解尴尬-tft每日頭條

坐久了腳發麻三個妙招幫你緩解尴尬

健康更新时间:2025-01-24 09:46:25

　　在日常生活中，我們經常會遇到腳發麻的情況，尤其是當較長時間地坐在凳子上，往往一起身就會感到腳部像無數個細針刺過來，讓人難以擺脫，這時便是站不得、走不得，即使再次坐下也得不到緩解。這種尴尬的情況相信每個人都遇到過，那麼有什麼方式可以緩解呢？下面本文便介紹幾種常見的招數，相信可以幫到你。

　　一、“水潤跟腱”

　　水潤萬物，不過在這裡，水還可以幫助你克服腳麻哦，方法很簡單：首先，用手沾一點水，不用很多，水溫盡量低一些;其次，将水擦抹在發麻的那隻腳的跟腱部位;最後，用扇子扇一扇，增加水的揮發，感受水的清涼。這時，你将發覺跟腱部位涼涼的，同時，你也會驚喜地發現腳不再麻了。很神奇吧，快去試試吧。

　　二、“左手幫右腳，右手幫左腳”

　　這個方法同樣很簡單：如果是你的左腳發麻，那麼請舉高你的右手，堅持10秒鐘放下，然後再舉高10秒鐘放下，如此反複3-5次;如果是右腳發麻，就要舉高左手10秒鐘放下，如此也反複3-5次，這時你就會神奇地發現左(右)腳不再麻了。

　　它的原理并不複雜：腳麻一般是氣血循環不通暢導緻的，當我們舉起相對的手時(即左腳對右手，右腳對左手)，可以有助于氣血通暢，腳麻也就緩解了。

　　三、“左手幫左腳，右手幫右腳”

　　相信看到這裡的朋友不禁要問了，剛剛還說什麼“左手幫右腳，右手變左腳”，這還沒幾秒鐘的功夫，怎麼就變卦了呢？這就不得不引出常用的那句話：且聽我解釋解釋。

　　剛剛的說到的“左手幫右腳”目的在于恢複氣血通暢，而這裡提到的“左手幫左腳”則是舒展腿部肌肉，可以說是殊途同歸，都可以達到克服腳麻的效果。

　　具體做法如下：首先，起身使雙腳分開與肩平齊，然後右腳着地，左腳擡起，腰略微彎曲，使左手拉左腳腳心，使之向臀部牽引，這樣反複幾次，調整呼吸，接下來左右腳交替進行，很快你就會發現腳不再麻了。在這個過程中，也可以通過靠着牆達到支撐軀體的作用。

　　這幾個方法很簡單吧，下次腳麻的時候試試吧。

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