很多人應該都有腳氣吧，也應該有許多人試過不少治療腳氣的方法，在這裡小編告訴你，攝入維生素b1是治療腳氣的最好辦法，接下來小編就帶領大家看看維生素b1有哪些作用。

　　維生素b1的作用

　　1、有助于消化

　　維生素B1的重要功能是調節體内糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特别是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝酸奶有助于消化)，還有有美膚的作用。

　　保證每天攝入的主食(澱粉)及糖類在人體内轉化為能量而被利用。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麸)含維生素B1特别豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。

　　2、有助于緩解疲勞

　　維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀态有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

　　3、有助于神經系統的正常活動

　　促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的生長和發育;保證心髒的正常跳動。

　　4、有助于減輕暈車、暈船症狀

　　運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體内耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官産生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等症狀群。

　　這種症狀群是缺乏維生素B1的表現，從而，補充維生素B1有助于減輕暈車、暈船。

　　5、幫助寶寶治療腳氣

　　嬰兒腳氣病大多發生在2—5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl，導緻嬰兒攝入不足所緻。病情發展迅速且嚴重，如不治療，可導緻死亡。所以，一定要引起家長注意。

　　6、有助于緩解有關牙科手術後的痛苦

　　牙科手術的患者手術後常易疲乏、精神不振，這是因為牙齒神經系統是最敏感的部位，而牙手術消耗了體内大量的維生素B1，輕輕一碰就會讓人痛得要死。所以手術後及時補充維生素B1，可緩解有關牙手術後的痛苦。

　　維生素b1缺乏病

　　維生素Bl缺乏症又稱腳氣病，是因缺乏維生素B1引起的疾病。多見于以大米為主食的地區，任何年齡均可發病。

　　當身體缺乏維生素B1時，熱能代謝不完全，會産生丙酮酸等酸性物質，進而損傷大腦、神經、心髒等器官，由此出現的一系列症狀，總稱為“腳氣病”。

　　維生素B1為水溶性，在人體内除腸内細菌可合成一部分外，人體自身不能合成維生素B1，主要來源于食物，常與其他B族維生素同存于食物中，在谷類、堅果、動物内髒、蛋類及酵母中含量豐富，人乳和母乳中含量較少，谷類多存在于外胚層(糠、麸)中，故精制時易丢失，洗米過度可緻損失，煮飯加堿時亦可遭破壞。

　　維生素B1缺乏，主要引起糖代謝障礙，能量生成不足，導緻血中丙酮酸和乳酸堆積，使主要由葡萄糖供能的神經、心髒、腦組織結構和功能發生改變，出現相應的症狀和體征，血中丙酮酸和乳酸濃度增高，可引起周圍小動脈擴張，舒張壓下降，脈壓差增大，靜脈回流量增多，加重心髒負擔。

　　維生素B1尚可抑制膽堿酯酶對乙酰膽堿的水解作用，故維生素Bl缺乏時，乙酰膽堿水解加速，使神經傳導障礙，胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少等消化系統症狀。

　　缺乏維生素b1的症狀

　　維生素B1是人體正常代謝所需要的一種輔酶。一旦缺乏，可引起一系列神經及循環系統症狀，如記憶力減退、煩躁、失眠、厭食、便秘，嚴重時可出現外周神經改變和腳氣病。

　　發病原因

　　①攝入不足。維生素B1呈水溶性。在酵母、動物組織、豆類、花生、麥類、糙米中含量豐富。谷物經精制後，或儲藏不當，發黴變質，可使維生素B1喪失;堿性高溫條件下維生素B，遭到破壞;烹調不當可使維生素B1随米湯、菜湯流失。大量飲酒造成維生素B1攝入不足。

　　②需要量增加。生理情況下，如生長發育旺盛期、妊娠哺乳期、強體力勞動或運動者對維生素B1的需要量增加。病理情況下，如甲狀腺功能亢進、長期發熱、糖尿病及慢性消耗性疾病時維生素B1需要量也增加。

　　③吸收障礙。慢性腹瀉、結核病、肝髒疾患可緻維生素B1吸收障礙。

　　④分解增加。進食某些含硫胺素酶的食物，如生魚片、牡蛎、蝦、咖啡、茶以及其他食物，可氧化維生素B1，使體内硫胺素永平下降。

　　⑤排洩增加。使用利尿劑、血液或腹膜透析造成維生素Bi排洩增加。

　　結語：維生素是人體中最重要的營養元素之一，所以一旦身體有了什麼毛病，我們要相當重視。缺乏維生素b1的朋友，一定要抓緊時間治療，對自己的身體負責。

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