冬天的季節比較幹燥，所以護膚方面更是要注意保養。那麼冬季要如何護膚呢？冬季護膚要注意哪些呢？冬季吃哪些蔬果有助保養肌膚呢？下面就和作文庫知識百科一起來了解一下關于冬季護膚要點的相關知識吧。

　　冬季怎麼護膚最好 冬季護膚要點

　　護膚要點1：早上注重防護

　　從早上開始肌膚一整天都要面對紫外線、灰塵等侵害，防護很重要，冬季清晨适合溫和的潔面産品清潔肌膚，塗抹具有保濕補水的基礎護膚産品，如果肌膚過于幹燥可以塗抹兩次。

　　護膚要點2：晚上注重修複

　　經曆了一天的肌膚疲憊不堪，晚上一定要好好修複一下，首先徹底清潔肌膚後，塗抹适合自己的基礎護膚産品，建議各位姐妹在冬季護膚時加入精華素，對抗衰老。

　　護膚要點3：做好保濕工作

　　潔面後把握最佳護膚時間，往往比花許多時間在護理上效果好很多，清潔面部肌膚後，趁着肌膚還有點濕潤，趕快塗抹柔膚水和面霜，達到水油平衡的，輕輕拍打面部，幫助肌膚盡快吸收營養。

　　護膚要點4：輕薄塗抹易吸收

　　并不是塗了厚厚的面霜就可以起到滋潤的作用，潤澤肌膚的關鍵不在于面霜厚度，而是看吸收程度，在油膩膩的T區拍上爽膚水即可，而在臉頰、嘴角、額頭等關鍵部位塗上精華素很重要，塗抹時不要貪多，輕薄的一層足矣，用雙手輕輕拍打面部，幫助吸收。

　　tips：如果是極幹肌膚，可以重複上述步驟，切記不要一次塗抹過多護膚産品。

　　護膚要點5：深層護理定期做

　　想要保持肌膚的純淨，每周1-2次(冬季建議1次)的深層面部護理必不可少，深層肌膚護理最好在洗完澡之後進行，效果最佳，除了日常使用的爽膚水搭配面霜，還有去角質，使用面膜。

　　冬季護膚小常識

　　現在已經是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會随着下降，皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊緻。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正确的及時護膚，寒風的刺激及暖氣可以導緻皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，産生皺紋。正确的護膚準則是：

　　1、體内補水：

　　不管是在這個季節還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因為體内缺水導緻的。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2、體外補水：

　　洗澡也可以保持皮膚的潤滑;并且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，平時一定要選擇保濕能力比較強的産品。

　　皮膚幹燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。幹燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

　　3、調節情緒：

　　人的精神狀态、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心态和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　4、充足的睡眠：

　　睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康。養生離不開睡覺，睡覺對于人體的機能運作和恢複來說很重要。女性應該要養成好的生活習慣（包括睡眠習慣），把握好睡覺時間的長短，拒絕熬夜通宵。

　　白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修複損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修複主要在晚上10點至淩晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

　　5、加強營養：

　　冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。

　　6、多吃水果

　　許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分，補水的方法除了化妝品護膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有着不錯的美容功效，這其中猕猴桃的功效也是不錯的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，适當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

　　7、别長時間對着電腦

　　注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時别太長時間對着電腦，每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。

　　8、保濕乳液

　　清晨清潔臉部後，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感幹燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鐘之内使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚并被吸收。

　　9、可常用用保濕噴霧

　　冬天比較幹燥，特别是長時間坐在辦公室裡的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得幹就噴一噴，可以有效恢複肌膚水潤感。

　　10、美容湯

　　冬季天氣寒冷，多喝湯增強人體抵抗力和淨化血液，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分，還能補充肌膚所需的營養物質，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。

　　除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

　　11、按摩面部皮膚：

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室内溫度，增加濕度。

　　滋養皮膚的冬季水果

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白産品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，并可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的産生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的産生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　5、葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單甯酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　7、柚子——含有的一種檸檬酸

　　已被普遍應用于護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回複光滑、重現光彩。

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