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應該如何治肚子脹氣？

健康更新时间:2025-04-30 05:43:53

　　肚子脹氣是很普遍的一種現象，不僅成年人會出現脹氣的現象，小孩子也會出現脹氣的現象，肚子脹氣主要是因為飲食習慣不健康或者飲食不當引起的。而且也可能是腸胃功能障礙或者腸胃蠕動緩慢引起的，就會造成消化不良。那麼到底怎麼做才能解決肚子脹氣的現象呢？

　　1.西梅汁

　　出現肚子脹氣的情況後，不妨适量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不适的症狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便秘有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比拟的。

　　一直以來西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，同時由于西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

　　2.魔芋+蜂蜜

　　之所以會導緻出現肚子脹的情況，與便秘有着密不可分的關系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹制湖狀，然後裝到容器裡用涼性的蜂蜜調制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。

　　3.早起一杯冷開水

　　對于有便秘以及經常腹脹的人群，應該養成每天早上起床後喝一杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且在便秘的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導緻大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　上文中介紹了一些可以治療肚子脹氣的食療的方法，可以通過這些方法來緩解肚子脹氣，但是除了飲食調理以外，我們還要适當的進行運動，比如飯後散步等都是可以促進腸胃蠕動的，腸胃正常的工作，就會解決肚子脹氣不消化的現象。

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