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如何改善皮膚質量？内調外養是關鍵

時尚更新时间:2024-12-02 08:37:12

　　清理完皮膚表面後，還需要給皮膚補充的水份和營養。因為缺水容易造成的水油失衡，對于幹性皮膚就會出現起皮現象；而油性皮膚容易出現痘痘，毛孔變得粗大。所以注意要補水，可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。

　　如何改善皮膚質量？内調外養是關鍵

　　改善皮膚質量的方法

　　保持臉部皮膚清潔：

　　保持臉部幹淨清潔的重要性應該不用強調了，如果你是油性皮膚，盡量食用冷水洗臉，能有效阻止油脂分泌和黑頭産生。不要經常到美容院，有條件的人一個月一次就足夠了。

　　注意補水：

　　内調外養：

　　想要改善皮膚的質量，一定要注意自己的飲食習慣。皮膚是最能反映人體營養狀況的一面鏡子，缺少營養、上火、濕氣過重、陰陽失調等等都會在皮膚上表現出來。例如皮膚出現緊繃的時候，會感到口幹舌燥，這是缺水的表現；長青春痘的時候可能出現便秘的症狀，很可能是上火、新陳代謝失調導緻。所以有不良的飲食習慣應該及時改正，讓自己的營養更均衡。外養需要使用合适、健康的護膚品保護肌膚，例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質量的效果。

　　多吃蔬果：

　　多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E，每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護皮膚細胞的功效，維生素C能促進分解黑色素，維生素E有抗氧化作用，護膚美容缺一不可。

　　多喝水：

　　我們常常聽人說要多喝水，簡簡單單的一個動作對人體的健康影響卻毫不簡單。喝水不僅能促進人體水循環，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顔的功效，建議每天堅持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。

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