不運動怎麼瘦腰呢-tft每日頭條

不運動怎麼瘦腰呢

健康更新时间:2024-12-02 11:06:13

　　很多人都想要瘦腰，但是一直沒有找到适合自己的減肥方法，像是長期久坐在電腦前的一些朋友，因為他們不能夠經常的運動，這不能構成運動減肥的方法，但是生活當中我們可以養成一個好的飲食習慣，這樣就可以促進自己的新陳代謝，起到很好的瘦腰目的，那麼不運動怎麼瘦腰呢！

　　1。每日三餐定時定量

　　三餐固定，培養規律生活是提高新陳代謝的好方法，特别是早餐要吃得豐盛，但是在進行減重計畫的你，晚餐就可以選擇清淡蔬菜面湯代替。

　　2。注意水果攝取

　　水果富含營養素，但其中糖分也不可忽視。

　　3。減少零食、甜點及含糖飲料攝取

　　别再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，對水分代謝也會有不佳影響，最好少吃為妙。

　　4。烹調食物以蒸、煮為主

　　油炸食物大舉入侵生活中，油炸食物是會讓下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清涼的可樂，你就是典型的胖妹妹！

　　5。替自己制造運動機會

　　尤其是上班族最缺乏下半身運動，容易造成脂肪形成及水腫現象，在此建議撘乘大衆運輸可提早幾站下車，步行到公司，盡量走樓梯制造運動機會，才能常保窈窕美麗。

　　6。泡澡可加強新陳代謝

　　泡澡可加強血液循環及新陳代謝，每次20分鐘為佳，針對體寒的人，還能改善其水腫問題喔！

　　7粗鹽減肥法

　　粗鹽有發汗的作用，它可以排出體内的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

　　在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

　　8按摩法

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問号，沿問号按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次

　　除了運動之外，還有很多的方法是可以達到瘦腰目的的。不按摩法就是其中很有效的一種方法，它不會受到時間和地點的限制，隻要我們用手适當的按摩穴位，就可以促進，血液的循環，促進腸胃的蠕動，促進一場新陳代謝，可以排除宿便。起到減肥的功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康這四個部位的鍛煉讓男人壯過超人
男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能... 2024-01-06
健康男性陰部該如何清洗
男性陰部該如何清洗男性陰部該如何清洗大家都知道，女性陰部保潔非常重要，市場上還有各種專用沖洗器、清潔液等出售。相比較而言，男性對自身會陰部的清潔重視不足，頂多在洗澡和性生活前才沖洗一下。實際上，許多男子結婚後陰莖頭和包皮感染機會增加，除性生活保潔不當外，還與其會陰部位的緻病菌增加有關。生理特征決定“... 2024-01-06
健康女性三種性潔癖與性壓抑(3)
晚飯後，張先生把陳小姐摟抱在懷裡。忽然，陳小姐想起什麼，指着另一張床問：小李呢？回家去了。今晚不回來。陳小姐這才安心地投進未婚夫的懷抱。不知不覺十一點鐘了，和往常一樣，陳小姐準備離去。張先生緊緊地摟提起女性性壓抑，人們往往會毫不懷疑地認為，這當然主要是由于男性造成的。然而，大量的調查卻發現，女性最大... 2024-01-06
健康少女強奸案，全因處女情結在作怪
甯波一女子因強奸罪被判刑3年，專家稱此案有警世意義她很漂亮，即使是在看守所拍的蓬頭垢面的登記照片，也掩蓋不住她美麗的面龐。可是，她是名強奸犯，在結婚前夕，23歲的王馨物色了一名處女供未婚夫強奸。&nbs甯波一女子因強奸罪被判刑3年，專家稱此案有警世意義她很漂亮，即使是在看守所拍的蓬頭垢面的登記照片，... 2024-01-06
健康女性自慰與男性一樣，是再正常不過的現...
藍莓，男性自慰的普遍性已經漸為人們接受。藍莓，男性自慰的普遍性已經漸為人們接受。但事實上，美國一項調查發現，有自慰經驗的男女比例都在90%以上。美國心理學家、性學專家海特就在她的著作《海特性學報告》中表示：“女性自慰與男性一樣，是再正常不過的現象了。”麗麗，從中對性有了相當程... 2024-01-06
健康男人需要“補身”
當代中國的中年男人正處在一個“上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己”這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了争取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。因此各種奇思妙想的“補藥”撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，仿佛中國男人真的到了不進補就無法生存的... 2024-01-06
健康讓男人壯過超人的九大補品
健康導讀“上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己”這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了争取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。健康導讀“上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己”這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了争取到男人該有的地位和尊嚴... 2024-01-06
健康男人抱怨妻子“冷淡”，是個“冰美人”...
生活中，常能聽到一些男人抱怨妻子“冷淡”，是個“冰美人”。生活中，常能聽到一些男人抱怨妻子“冷淡”，是個“冰美人”。然而，在西方卻有這樣的說法，隻有蹩腳的男人。這意思是說，幾乎所有的婦女都具有獲得性高潮的能力，不過，其先決條件是要有一個博識和體貼入微的... 2024-01-06
健康女人的性快感是一團亂纏的毛線！
據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒為1—2次。據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒為1—2次。若超過每秒2次時，就可視為高頻率抽送，大多能維持2分鐘左右。這種狀态可提高雙方的性欲念，集中性興奮能量，促使性高潮同時發生。當頻率為幾秒鐘一次時，則為低頻率抽送，一般用于抑制男性性欲求... 2024-01-06
健康性福不性福，到到腳趾就知道
性福不性福，到到腳趾就知道性福不性福，到到腳趾就知道積欲如堆薪，解欲好比點火，生命的火焰一經燃起，男子的陽具就會勃起，但也并非所有的男子都能這般，且在勃起的時候勇猛有力。但“小弟弟”不争氣，成了扶不起的阿鬥，使得自己在床上不作為時，不管身下的女人責怪不責怪，男人自己可能都有一種想如窮途末路的楚霸王項... 2024-01-06
健康改變性愛“例行公事”
在性咨詢中心，一位叫艾琳的36歲婦女對專家說：“同丈夫過性生活成了我的一種負擔，我每次隻是盡義務罷了。”另一位叫玉萍的40歲婦女則說：“我讨厭過性生活，每回都把它當作例行公事。”夫妻在一起生活幾年或幾十年之後，性生活的新鮮感就會消失殆盡，性要求不那麼迫切了，從中所獲得的愉悅也。不那麼強烈了。有些人，... 2024-01-06
健康春夢背後的真實原因
夢境一、甜蜜初戀常常夢到大學時的男（女）友，在夢裡常常做愛，而且總能體會到非常美妙的高潮過去的愛人隻不過是一種象征，象征着你從前與他在一起時的自由輕松，而不會像現在一樣受到工作、人際關系、薪水等等的困擾。其實你需要的隻不過是一段假期，好讓自己從現夢境一、甜蜜初戀常常夢到大學時的男（女）友，在夢裡常常... 2024-01-06
健康男人“護精”必修課
穿寬大的棉織内褲比“Y”字形尼龍内褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利于精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐着開車不要超過3小時，因為睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。如果你不想失去性欲，日常請遵照下列保護精子的方法：一、請立即抛棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的... 2024-01-06
健康喝咖啡對性能力的利與弊
經過研究發現，咖啡有提神醒腦的效果，因為其成分中含有咖啡因。當然，含有咖啡因的不隻是咖啡而已，綠茶、紅茶等也都有咖啡因。那麼，這類咖啡因，究竟對性愛有着什麼影響呢？在回答這個問題之前，必須先說明何謂提神醒腦的作用。比方說，當人覺得頭昏昏沉沉時，喝杯經過研究發現，咖啡有提神醒腦的效果，因為其成分中含有... 2024-01-06
健康哪類女人會是床上累人精？ (1)
哪類女人會是床上累人精？哪類女人會是床上累人精？衆所周知，性是愛情和婚姻中不可或缺的一部分，尤其是女人，張愛玲那句有關得到女人的心的名言真正說得直指女人心。不過就如每個人有每個人的個性一般，對性的需求以及性表現也是全然不同，雖然千差萬别無法一以概之，但分屬于十二星座女人的性多少還是有着各自的特點。第... 2024-01-06
健康男人每天吃紅棗有何好處？
現代人對生活質量的要求日漸提高，性功能障礙問題就顯得更加迫切、突出。對男性來說，最常見的性功能問題就是早洩和勃起不堅，這對其與伴侶的生活質量有重要影響，是夫妻和諧性生活的天敵。臨床上用于治療這些疾病的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少對性功能... 2024-01-06
健康急性前列腺炎治療小策略
急性前列腺炎時，患者可表現為尿頻、尿急、尿痛，可出現尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛，并可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現高熱、寒戰、頭痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症狀。①車前草糖水。每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖适量。制作時，先将車前... 2024-01-06
健康陰毛的比率多少才算是太多？
陰毛的比率多少才算是太多？陰毛的比率多少才算是太多？問？答，陰毛的疏密純粹是個人美觀的問題，如果覺得太密對你是一種困擾，可以剪短一些，但不必把它刮掉，因為如此會導緻保護喪失，容易使細菌進入毛細孔内，使皮膚受到感染，出現小紅疹。 2024-01-06
健康蜜月裡的男士如何養身體
蜜月裡的男士如何養身體蜜月裡的男士如何養身體新婚蜜月裡，新郎最容易出現非病理性的陽痿或早洩，故而在新婚期間适當進補，對新郎來說是非常必要的。以睡補神在興奮和歡愉中一定要注意休息，當發現身體有疲勞的征兆時，不妨學會忙裡偷閑，适當休息，要保證有充足的睡眠時間，此為補神的最佳方法之一。以食補氣多吃一些富含... 2024-01-06
健康性敏感區是會随年齡“轉移”
年輕時，男性的性敏感區幾乎隻有一處，就是生殖器。你好好對待老二，就足夠了。撫摩肩胸腿背，他可能倒覺得多此一舉。年輕女性則相反，性敏感區幾乎遍布全身。相當多的年輕女性，隻要周邊的敏感區受到恰當和足夠的刺激，也可以出現強烈的性反應。年輕時，男性的性敏感區幾乎隻有一處，就是生殖器。你好好對待“... 2024-01-06
健康長期用其安全套易得卵巢癌
卵巢癌的死亡率在所有婦科腫瘤中最高，超過宮頸癌和子宮内膜癌總和。天津腫瘤醫院婦科腫瘤科專家提醒警惕卵巢癌變時，将經常使用安全套也列入增加患癌風險。日本和德國科學家發現，男性精液中含有一種名叫精液胞漿素的成分，不僅可殺滅女性陰道中很多緻病菌，減少生殖道感染幾率，還可降低卵巢癌變的風險，如果經常使用安全... 2024-01-06
健康性染色體為XX的男子(2)
科學家們在研究中還發現，除SRY基因外，性别的決定和分化還有其它基因的參與。例如在X染色體上還存在一種作用十分強烈的新基因，能明顯地影響SRY基在的作用，使胎兒原業應發育男性生殖器的原始性腺轉而發育成女性生多少年來，科學家們對探索人類性别奧秘一直锲而不舍，衆多有關中性人、兩性人或陰陽人的奇異現象，更... 2024-01-06
健康注意:房事後不能用濕巾清潔私處
性愛後清洗生殖器，對于兩性的生殖健康來說，是非常必要的。但有一些人就是愛犯懶，用消毒濕巾擦拭來代替清洗。中國中醫科學院廣安門醫院泌尿外科張亞強主任提醒說：房事後使用消毒濕巾并不好。市場上銷售的消毒濕巾大緻可以分為兩類：一類含有護膚的成分，不能性愛後清洗生殖器，對于兩性的生殖健康來說，是非常必要的。但... 2024-01-06
健康女性性功能障礙需關注 (1)
女性性功能障礙需關注女性性功能障礙需關注2008年國内某性功能障礙研讨會雲集了國内數十位權威的專家，女性的性功能障礙首次成為關注的焦點。“毫無疑問，女性對生活質量的要求更高了”，專家告訴記者，這是一門新興的學科，也剛剛起步。而根據專家介紹，也許三年後，女性“偉哥”也将面世。噴一下，女性偉哥激起性欲這... 2024-01-06
健康什麼男人是她夢想的性愛夥伴(2)
當女人一副病得說不出症狀與理由時，丈夫千萬e太緊張，因為這時候的女人，是用心理戰來暗示她需要你的疼愛!所以解藥隻有一個，那就是好好呵護服侍她!男女本來就是不同的動物，但雙方要有一方懂得主動及了解情趣一位紳士與女友在公園裡，大半夜了，兩個人還沒有任何肢體語言互動，女孩抒情地看着天邊的月亮，然後暗示。但... 2024-01-06
健康分享：國外男人提高性欲方法
對性能力的關注是不分國界、不分年齡的。自古以來，男人就把性當作是一種自我能力、成就的表征。從小開始，男孩們便被培養出這樣的概念：如果一個男人在性上失敗、不能吸引并獲得女人，就會被看作是徹底的失敗者。而為了讓自己在性方面永葆青春，男人們可謂費盡心思。讓我們為你們講述該國男性獲得完美性愛的“... 2024-01-06
健康毀掉你甜蜜情愛的3大殺手
年輕時激素分泌旺盛，在感情方面會有欠缺，而到了一定年齡，感情穩定，激素卻逐漸減少，性幻想也會弱化。隻有采取措施，防止三者此消彼長，性生活質量才能得到保證。性沖動不足以維系性愛兩性生活中，男女間的情感可分為4個時期：熱烈期(蜜月期或結婚初期)、矛盾期(年輕時激素分泌旺盛，在感情方面會有欠缺，而到了一定... 2024-01-06
健康維護男人健康的經典項目(3)
每10年打次破傷風疫苗，特别是如果你是那種有很多刀傷或刮傷的人。一項身體檢查和測試的時間表将幫助男人的身體很好的運行。無論你走多遠，你的身體也需要日常的維護。有些人從沒關心過，所以可以說在路上散架了。對于其中的許多人來說，是因為當他們在應該進行維護的時候卻沒有誰有代理權去提醒他們要那樣做。一項身體檢... 2024-01-06
健康我隻對妻子的臀部性緻勃勃
一個男人愛上一個女人，很多人也許會說，我愛她美麗多情的眼睛，我愛她苗條的身材，我愛她溫柔的氣質等等。而對我來說，自從生理上成熟後，那種文學經典中描繪的高尚愛情就與我無緣了，女人最吸引我的地方變成了一個很不雅的部位：臀部。看到一個豐臀的女人，我總會情一個男人愛上一個女人，很多人也許會說，我愛她美麗多情... 2024-01-06
健康女性注意保健，霸道的性愛！
曾有一體面女子問我：“我先生喜歡騎着我做那事情，還命令我叫他‘老爺’，這正常嗎?”也曾采訪過一個“午夜牛郎”，他說最讓他難堪的是有女客戶要他像煽耳光一樣拍她臀部，直到發紅為止……曾有一體面女子問我：“我先生喜歡騎着我做那事情，還命令我叫他‘老爺’，這正常嗎?&rd... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 不運動怎麼瘦腰呢

不運動怎麼瘦腰呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注