冬季皮膚瘙癢洗澡要注意什麼事項

　　一、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

　　熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒适、很解癢，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更幹燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。

　　二、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可

　　很多人每次洗澡唯恐洗不幹淨，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時間往往超過半小時，個别的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會将人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚将會顯得幹燥起皮屑，随之而來的是瘙癢不已。

　　三、洗澡次數不宜過頻

　　由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很幹燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去塗抹周身的皮膚，然後在每個部位都”認真“搓洗，這些潔膚産品的過多使用必然會将冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”幹淨“了，失去皮脂膜保護的皮膚自然會幹燥瘙癢。

　　如何預防皮膚瘙癢

　　方法一：增強潤膚

　　除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚幹燥的程度，每天在容易瘙癢的部位塗抹1～2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。沐浴後及平時常塗抹乳液或乳霜，補充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養皮膚最好在浴室中擦幹身體三分鐘内即擦乳液。

　　方法二：科學洗澡

　　中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚幹燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯幹燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚幹燥瘙癢的狀态。因此，冬季老年人應當減少洗澡的次數，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時間也不要過長。洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，并要及時沖洗幹淨。洗澡後可以塗抹一些能防止水分蒸發的膏霜，用以鎖住皮膚水分。

　　方法三：小心穿着

　　穿着上内衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對皮膚的刺激。新買回來的内衣，特别是經過防縮處理的内衣，一定要先洗滌以後再穿，從而避免可能殘存的有害物質對皮膚的傷害，出現瘙癢等症狀。冬季的内衣褲洗淨後盡量在太陽下曝曬，不要陰幹。

　　方法四：别暖保濕

　　老人冬季着衣冷暖要适度，既不能涼着了，也不宜熱得冒汗。穿着過于厚重會導緻體内汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的幹燥又會加重瘙癢的發生，室内暖氣或空調溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說，室内溫度以24℃～25℃為宜。同時，為了避免室内空氣幹燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室内濕度，在室内放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

　　方法五：注意飲食

　　平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。

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