相信生活中很多人都遇到過胃脹氣的現象，這種現象不僅會給人體帶來諸多不适，而且對生活也是有很大影響的，如果不及時治療的話還易引發其它疾病的出現，那麼這胃脹氣具體有哪些症狀呢？
胃脹的表現症狀有哪些
1、腹部不适。常因胸悶，早飽感，腹脹等不适而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢，到醫院都不能檢查出不正常的表現。
2、早飽感。開始進餐後很快就感覺胃部過脹，進食過程中食欲消失，這種感覺與進餐量不成正比，以至于不能吃完整頓飯。
3、消瘦。因長期的腹痛導緻很多患者飲食的不規律，有時候饑一頓，飽一頓的，容易導緻消瘦。
4、上腹脹氣。在不吃東西情況下也有飽脹悶的，嚴重者會有嘔吐現象感覺，整個胸部老是覺得悶。
克服胃脹的7大原則
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最後導緻腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滞留的時間也較長，可能産生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的适量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
6、适度補充纖維食物
高纖維食物并非隻會導緻腹脹 有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特别是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。
經常胃脹的患者，隻要在日常生活中遵照以上7大原則，那麼胃脹也就能自然而然地遠離了。
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