肝不好身體什麼地方容易開裂呢？在生活中，很多人都會關注自己的指甲健康，其實，指甲也能反映肝髒問題，那麼，你知道肝髒不好的症狀有哪些呢？養肝的方法有哪些呢？怎樣養肝護肝比較好呢？下面我們一起來看看肝不好應該怎麼辦？

　　肝好不好，從手指找征兆

　　都說生氣傷肝，喝酒也傷肝。那麼怎麼能從我們身體的細微變化看出肝的問題呢？

　　首先，一個人肝的好與不好，可以通過手指看出些端倪來。肝，其華在爪，爪就是我們的指甲。經常有很多留行的說是看月牙，可以知道身體健康，指甲确實是我們身體健康與否的晴雨表。

　　指甲開裂，肝不好

　　健康人的指甲，是平滑的;指甲硬的人則肝火大，指甲軟的人則肝火虛。一個人肝不好的時候，指甲就脆，容易開裂;肝火大了，肝血虛，指甲會變薄，出現紋路。

　　其次，肝開竅于目。當肝功能正常則目光猶深，看東西就清楚明亮。

　　假若肝功能受損了，可以反映在眼睛的病變上：眼睛發幹發澀，就是肝火大;迎風流淚，吹點涼風就掉眼淚，是肝血的問題;看東西模糊，是肝腎有問題……

　　可以說，眼睛不僅僅是心靈的窗戶，更是肝髒健康與否的一個重要指标。

　　那麼，肝髒作為我們最大的排毒器官，那些習慣可以養肝護肝呢？

　　醜時深睡可排毒

　　肝髒在醜時，也就是淩晨的一點到3點進入排毒的高峰期。此時全身的血都要流經肝髒，并經過肝髒過濾排出毒素。

　　你每天吃的東西裡都有毒素：一杯可樂、一口速生雞、蔬菜裡的農藥、水裡面的化學物質，這些堵塞都需要我們的肝髒來解毒。所以，此時必須人體得到好好的休息。淩晨之後切莫熬夜，切莫讓肝髒超負荷工作。

　　此外，中醫裡推薦護肝的睡姿——右側卧。不僅可以心髒受壓減少，可以讓更多的血液供應到剛髒，增加肝的排毒。

　　推推穴位，健康又美麗

　　太沖穴：肝的原穴，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓。

　　位置：大腳趾跟二腳趾中間的一條溝，沿着溝一直往上按，按到溝的盡頭。

　　注意：護肝的穴位按摩不能以敲打為主，得以推為主。

　　怒火中燒，最傷肝髒

　　發火最傷肝了。所以您平時千萬别動肝火，不要發火，凡事保持平靜，不要火冒三丈。每天要學會保持好的心情，多注意傾訴自己内心的情緒，切莫自己憋着，小心别處内傷哦。

　　肝髒好不好 看看指甲就知道

　　健康的指甲是有光澤的，指甲泛着紅潤，并且指甲也是平滑的，下面這幾種指甲狀況，你需要注意一下，看看自己是否也符合這些特征。

　　指甲蒼白

　　随着我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高。如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾病：貧血、糖尿病、肝病、充血性心髒衰竭和營養不良。

　　指甲中間發白

　　你現在可以看看你的指甲，如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那麼這時候，你最好去所在地方的大型肝病醫院去化驗檢查，檢查你體内是否存在乙肝病毒。除了以上症狀之外，如果你的手指看起來還發黃，這也是一個肝病的表現。

　　指甲出現橫紋凹凸不平

　　如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體。

　　肝髒不好的症狀表現

　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

　　中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信号。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

　　2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加

　　乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生随即産生，尤其在經血即将排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑郁

　　肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經

　　臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

　　肝髒不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間内總是出現全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區隐痛等症狀，甚至出現雙手掌均有紫色斑點，大魚際顔色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線内有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫院檢查了， 千萬不可耽誤病情。

　　怎樣養肝護肝

　　肝是人體的将軍之官，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。而由于很多人生活不注意保護，導緻肝髒疾病多發。

　　肝髒對人體的作用很大，人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。

　　肝髒還是人體内最大的解毒器官，體内産生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。

　　需要注意的是，肝髒是一個脆弱的器官，如保護不好便可緻病。病毒侵入肝髒後，肝髒的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝髒内出血，炎性細胞浸潤，導緻肝髒腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

　　保持正常體重

　　體重過重會讓肝髒工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝髒的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

　　遠離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝髒負擔。肝髒負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝髒來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。

　　均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　不喝酒不吸煙

　　飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

　　注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀态，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

　　不盲目用藥

　　吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易産生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物能力。

　　結語：通過上文的介紹，你知道應該身體什麼地方開裂暗示肝不好了嗎？在生活中，很多人都不重視保護自己的肝髒，其實，保護肝髒還有一點需要注意，就是不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

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