單車的好處有哪些？-tft每日頭條

單車的好處有哪些？

健康更新时间:2024-12-26 10:16:04

　　騎單車其實對于初中生來說并步陌生，初中的時候我們把騎單車作為一種交通工具，我們都沒有想到騎單車的好處與壞處。如今長大了，需要鍛煉了，我們又回到了騎單車的的時候，其實騎單車對我們來說是一種不錯的運動，接下來讓小編為大家介紹有關于騎單車的好處與壞處。

　　好處是自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心髒功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再隻是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

　　運動專家指出，由于自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體内部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反複練習，就能使心肌發達，心髒變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。壞處是每日騎自行車的時間最多不能超過2個小時車時間長了容易得前列腺炎，對陰莖和腎也有不好影響，對腰容易産生刺激，所以專業自行車運動員都有自己保健醫生

　　騎自行車是一項很多人都喜歡的運動，可以說是無論男女老幼，還是各個年齡段的都非常喜歡它，是一個健康的全民性健身運動，不僅可以鍛煉到身體，而且不用花費太多錢，還非常環保，這是很重要的一點，随着現在各種交通工具的盛行，曾經有一度自行車有被埋沒過，但時間證明了它的魅力，即使到現在還是有大批的自行車愛好者在進行着這項運動，甚至組成了各種各樣的自行車運動賽事，受到很多發燒友的追捧。

　　有研究證明，如果你經常處于失眠的狀态中的話，騎自行車一段時間後，你會發現這個問題完全不翼而飛，騎自行車可以提高睡眠質量，可以幫助你把之前那些不規律的作息時間改掉，回到正常健康的作息規律上，大家應該都知道一個良好的生活作息，無論是對工作，還是對一天的精神狀态，影響都是非常大的。

　　看了以上的有關于騎單車的好處與壞處的相關内容，相信大家都明白了把。大家在生活中其實也可以騎自行車去上班，這樣不僅鍛煉身體，還保護環境呢，當然如果頸椎不好的人還是不建議呢，大家在騎單車的時候也要注意一下安全問題呢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康尿酸高到什麼程度才發作
尿酸是嘌呤代謝的終産物，對身體沒有任何作用。通常身體中的尿酸約1200毫克，每天可新生成600毫克，與此同時排洩600毫克，生成和排洩處于平衡狀态。若身體中産生太多尿酸沒有及時排洩或尿酸排洩機制退化，就會使得尿酸滞留過多。血液尿酸濃度超過7... 2022-11-30
健康甲油膠美甲一般能保持多久
又到新春，冬季剛做的美甲已經跟不上當季的潮流了呢。你看新出的那些圖案，粉色的好像冰淇淋，好想一口就吃掉；黑色的好像小精靈，少女心炸裂有木有？這才叫美甲好麼？平時做的無圖案簡直就像是自己在家裡做了一個指甲油~~~可是剪掉的話，還剩一點顔色留在... 2023-02-05
健康增強免疫力吃西洋參有效果嗎
增強免疫力吃西洋參有效果嗎?西洋參具有滋陰補氣，甯神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效服用方法分為煮、炖、蒸食、切片含化、研成細粉沖服等下面一起來看看西洋參的保健價值，今天小編就來說說關于增強免疫力吃西洋參有效果嗎?下面更多詳細答案一起來看... 2022-10-11
健康吳茱萸的功效與作用
吳茱萸的功效與作用?祛寒止痛吳茱萸味辛、性溫，可以用于因經脈受寒而引起的頭痛、腹痛和痛經等多種症狀吳茱萸搭配人參、生姜煮成吳茱萸湯，服用有助于緩解因風寒而引發的頭暈、頭痛和嘔吐，接下來我們就來聊聊關于吳茱萸的功效與作用?以下内容大家不妨參考... 2022-06-04
健康粳米的療效是什麼
粳米是稻米中谷粒較短圓、黏性較強、脹性小的品種，全國各地均産。五谷之中，粳米食用最多最廣。稻是單子葉植物，其種子分胚乳和胚（包括子葉、胚芽、胚根、胚軸）兩部分，但實質上主要食用部分是胚乳。粳米飯質黏而不糯，黏度較糯稻小，但比籼米強。▶性味歸... 2023-03-17
健康看東西模糊有重影是怎麼辦
如今，幾乎每個人都存在用眼過度的現象，長期如此，不僅會引起眼部不适，視力下降，還會增加各種眼疾風險。很多孩子小小年紀就因寫作業、玩平闆手機戴上近視眼鏡，多麼令人心痛!而中老年人更容易忽視用眼過度，危害更大!不少中老年人即便很少用手機電腦，也... 2023-02-03
健康潮州衛生健康職業學院簡曆
南都訊記者程小妹通訊員嚴豔6月9日，高考最後一天。十年寒窗苦讀，衛生健康等你來。廣東潮州衛生健康職業學院特邀廣州中醫藥大學原校長、國務院特殊津貼專家、博士生導師、博士後合作教授徐志偉教授開展講座，從“健康中國與中醫藥”角度指導學院衛生健康職... 2023-03-18
健康健康碼是不是會變
近日，不少市民注意到自己的電子健康碼二維碼下方第一行多出了一個“7d”字樣的标牌。記者了解到，山東省對電子健康碼進行了升級，升級後的電子健康碼二維碼下方第一行醒目位置會出現7天核酸檢測标牌。如果亮碼者有7天内核酸檢測陰性記錄，标牌會保持藍色... 2023-02-23
健康糖尿病腳麻木有什麼危害
#健康科普排位賽#大家好！臨床上很多糖尿病病人具有腳麻木的症狀。并且在血糖控制不好時感覺麻木更重一些。在此，我們首先要了解為什麼糖尿病會出現腳麻木，這樣我們就可以知道怎麼預防和對症下藥了。一，糖尿病導緻腳麻木的機制：腳麻木是糖尿病病人血糖控... 2022-11-13
健康菟絲子泡水喝的功效
菟絲子泡水喝的功效?菟絲子茶具有補腎益精、養肝明目等功效長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症菟絲子10克，洗淨後搗碎，加紅糖适量，沸水沖泡代茶飲用，今天小編就來說說關于菟絲子泡水喝的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!菟絲... 2022-06-12
健康原來枸杞這麼厲害很多人都不知道
現在是夏季最熱的時候，出門在外，經常出汗會嚴重影響你的身體，此時需要補充水分，而且要加點鹽分才行。提到健康問題，不得不說枸杞了，有一句話說得好，保溫杯裡泡枸杞，就是要經常喝，對身體極其之好。枸杞不僅可以泡茶，還可以将其搭配其他食材做成一道道... 2023-02-11
健康子宮附件囊腫是因為什麼引發的
對于我們的女性朋友們來說，有很多的人們都會出現一些子宮方面的疾病，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，那麼子宮附件囊腫到底是什麼樣的症狀呢？會不會給我們的身體帶來非常多的危害的，子宮附件囊腫的特點又有哪些呢？我們應該如何正确的解決才能夠讓我... 2023-01-17
健康重陽節祝天下父母健康長壽
今天是九月初九重陽節是感恩父母的日子最美的祝福送給天下的父母願天下父母健康長壽，幸福每一天人世間，報不完的恩，是父母的恩還不了的情，是父母的情謝不了的愛，是父母的愛表達不了的真誠心依然是濃濃的父母親情願父母健康快樂常伴這世界上沒有人比父母更... 2023-02-21
健康每天堅持早晨散步的好處有哪些
西方醫學奠基人、偉大的古希臘醫師希波克拉底曾說過：每天堅持散步，是一劑包治百病的良藥！走路散步，是一項最為簡單基礎、随時都能進行、卻往往為人所忽視的運動。但對于如今缺乏運動、長期久坐的現代人來說，若能每天堅持散步，對于維持勻稱身材、強化身心... 2023-01-26
健康雪貂要怎樣防止腫瘤
一、炭疽病1、症狀：病初體溫急劇升高，口吐白沫，行步搖晃，拒食，多數出現血尿，下痢，不久呼吸困難，抽搐死亡。2、治療：皮注免疫血清10～15毫升、青黴素20萬單位。消滅傳染源，接種炭疽疫苗預防。二、犬瘟熱（恐水病）1、症狀：初拒食，鼻幹，在... 2023-03-22
健康一年四季吃什麼養生
養生口訣是：春吃甘,脾平安夏吃辛,養肺金秋吃酸,護肝膽冬吃苦,把腎補。黃帝内經《黃帝内經》中指出：五味入胃、各歸所喜。酸先入肝、苦先入心、甘先入脾、辛先入肺、鹹先入腎、久而增氣，物化之常也。春夏秋冬春天，應該多吃甘味食物。甘味屬土，土地養育... 2023-01-25
健康豆沙包做什麼好
我家小寶貝特别喜歡吃甜食，特别是豆沙包，所以隔三差五我會蒸一點，到了秋天，多吃點紅豆，紅豆中富含膳食纖維，可以以促進腸道蠕動，緩解秋燥。By豆媽maomao用料中筋面粉300克清水165克酵母3克糖5克豆沙餡45克/個做法步驟1、将面粉，酵... 2022-12-09
健康中脈傳銷陷阱
中脈傳銷陷阱?在中脈銷售人員的話術中，中脈美體内衣具有“排毒”、“減肥”、“預防與治療乳腺增生”、“保養子宮”等功效然而記者發現，在中脈官網的産品介紹頁面上，内衣系列的産品僅顯示有“塑形”功效，并未顯示有銷售人員話術中的預防、治療疾病等功效... 2023-02-23
健康帶環後多久出血
帶環後出血幾天正常？放避孕環是既安全又簡便的長效避孕措施，一般能放置10年以上并沒有什麼副作用。可是部分婦女在帶環後出現了出血的情況，這種情況是不是正常的呢？下面我們來看看。帶環後出血幾天正常？在放環後1周内可能有少許出血，這種出血的原因大... 2022-12-02
健康為什麼運動減肥幾天了沒有效果
原創内容，擅自搬運者必究！為什麼明明邁開腿了，卻無法瘦下來呢？影響身材肥胖的原因有很多種，并不是單純的運動就能讓你瘦下來，也并不是所有的運動都能達到減肥的效果的。如果你在運動的過程中，減肥效果很差，可能是犯了這幾個錯誤：1、飲食上進行有效管... 2023-03-18
健康抑郁情緒如何快速轉為抑郁症
經過一段時間的訓練，包括學習運動、調整姿勢、形成規律，如果沒有反複的話，最少需要二十次以上，可以形成一項運動習慣。按照本人親身的體驗，跑步、騎自行車、遊泳從完全不會的零基礎，找老師、初步練習、形成習慣都需要大約50次的練習，約三個月。（本文... 2022-12-27
健康寶寶生活記錄和育兒日記
老公一直叫我笨笨，天生路盲時時迷糊，每天都會出點小狀況，常常會給老公帶來小麻煩，哈~~自從有了寶寶，收起我的笨笨，努力學習做一個細心媽媽，現在寶寶快一周歲啦，長的漂亮又健康好動，回想着一年多寶寶成長的點點滴滴，我覺得應該把每個重要的時刻記錄... 2022-12-02
健康兩個人沒有話講
兩個人沒有話講?都市快報訊先來看兩個發生在我省的病例的傳播路徑，這兩個病例提醒我們：，下面我們就來說一說關于兩個人沒有話講?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!兩個人沒有話講都市快報訊先來看兩個發生在我省的病例的傳播路徑，這兩個病例提醒我們... 2022-10-30
健康初中病毒知識彙總
, 2023-02-03
健康得了痔瘡該如何處理治療
痔瘡出現之後，并非所有的患者都需要接受治療，臨床上對于痔瘡這類疾病的治療原則是有症狀就處理，沒有症狀就不需要處理。對于中輕度患者而言，僅有便血、疼痛或是痔核脫出可回納的情況時，可采用藥物或是注射法治療。而對于痔核脫落無法順利回納者而言，保守... 2023-01-17
健康雞蛋和此物一起炒強身健體
平時大家都是吃的白色包菜，今天兔兔要做一種紫色包菜，這種紫色包菜又叫紫甘藍又稱紅甘藍、紫洋白菜或紫茴子白，俗稱紫包菜。今天兔兔做的這道菜其實也很簡單，名字就叫：紫包菜炒雞蛋紫包菜含有豐富的硫元素，能止癢治療濕疹，其中還含有大量纖維素，能夠增... 2023-02-14
健康吃酵母的危害
說到酵母食物，你的第一反應是什麼？面包、饅頭還是……網絡上有說法稱，常吃含酵母的食物容易得胃病，究竟是真是假？一起來了解一下吧。1常吃含酵母的食物容易得胃病？酵母是酵母菌的俗稱，是人類應用比較早的微生物。自古以來，中國人利用酵母釀酒、制作調... 2023-02-23
健康看東西眼睛模糊有重影是什麼原因
當患有眼部疾病時眼睛會發射出來信号，當發現眼睛疼痛或者看東西模糊時要及時去醫院做治療，以免耽誤治療而緻盲。驗光師檢查病人的視力眼睛出現哪些信号說明需要看醫生了？1、眼前好像有東西附着總感覺眼前有深色的窗簾擋着一般，說明視網膜脫離。視網膜從營... 2023-02-03
健康孩子咳嗽是什麼原因造成的
咳嗽是孩子成長過程中比較常見的一個情況，而且經常會有持續很長的時間或者反複發作的這麼一個現象。其實呢很多種病都可以引起咳嗽，如果不找到引起孩子咳嗽的原因，就算吃再多的止咳藥，也是沒有辦法徹底解決的。大緻上把孩子的咳嗽分為這麼三大類：第一類、... 2023-02-13
健康關于世界男性健康日的意見建議
10月28日是“世界男性健康日”。在男性疾病中，前列腺癌是男性生殖系最常見的惡性腫瘤之一。根據GLOBOCAN估算數據顯示，2020年我國前列腺癌新發病例約11.5萬，死亡人數超5萬人，且發病率和死亡率呈快速上升趨勢，嚴重威脅男性健康和生命... 2023-04-02

tft每日頭條

> 健康

> 單車的好處有哪些？

單車的好處有哪些？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注