月經腰酸背痛該怎麼辦中醫調理有方法-tft每日頭條

月經腰酸背痛該怎麼辦中醫調理有方法

健康更新时间:2025-01-10 06:51:52

　　月經是女性朋友每個月都要經曆一次的事情。有些女性對于月經可謂是又愛又恨，因為每次來月經時都會伴随着一些不适的症狀，如腰酸背痛。來月經期間腰酸背痛多是由于體弱、肝腎不足、寒氣郁積等原因導緻的。那麼來月經腰酸背痛怎麼緩解呢？

　　一：熱敷

　　仰卧，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分别在腰兩側熱敷10分鐘。

　　二：按摩

　　1：掌壓腰骶部：俯卧，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。

　　2：揉摩腰背：雙手搓熱掌心後分别貼于後腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步将動作和呼吸配合協調。

　　揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。

　　經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　三：益母草煮蛋

　　1：益母草30克、雞蛋2隻，加水适量同煲。蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用于經前後腰部疼痛。

　　四：避免過多食用生冷寒濕

　　的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。

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