上班族如何快速進入工作狀态
1、嗅聞精油
精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷疊香精油,讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡萄柚也有能提神的效果。
2、拳頭按壓
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。
3、伸伸懶腰
工作久了站起來伸伸懶腰,活動筋骨,扭轉下脖子,可以解除身體的僵硬,還有提神的效果呢。
4、百用薄荷
工作犯困時不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有着爽朗的感覺,又能消暑熱。
5、按摩穴位
(1)百會穴:位于頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
(2)風池穴:位于項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特别對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。
(3)太陽穴:位于眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三裡、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身髒腑氣血運行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
以上幾種方法都可以有效地幫助人們快速進入工作狀态,提高精神,迅速的進入精神飽滿的狀态,全身心的投入工作。工作過程中,建議大家工作一段時間就休息10分鐘左右,做一些簡單的伸展拉伸運動,或者遠眺遠方,或者來一杯清茶,學會放松自己。
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