敲打身體什麼地方一百下後舒服極了呢？在生活中，人人都希望自己的身體健康，其實，中醫是比較推崇經絡拍打養生法，那麼，拍打人體穴位有什麼好吃呢？下面我們一起來看看按摩的好吃有哪些吧！>>>常按這三個部位補氣養血又抗衰老

　　每天拍打這地方100次，消滅百種疾病，還能強腎！舒服極了

　　腳底是我們最容易忽視的部位，但是它的作用卻至關重要。雙腳分布有60多個穴位與内外環境相通。所以腳又被稱為人體的“第二心髒”，與人體健康休戚相關。

　　今天要給大家介紹是足底的穴位之湧泉穴。它是足少陰腎經的常用腧穴之一，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

　　按摩湧泉穴好處多多

　　1.去除頑疾，培腎固本。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導緻的各種慢性常見頑症。

　　2.可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、生殖功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　3.緩解神經衰弱和失眠多夢，對于更年期障礙、怕冷症有一定療效。

　　4.養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

　　練功方法

　　1.采取坐姿，全身放松，将右腳放置在左膝上部，右手捂住右腳踝，用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴。女士反之，即先用右手打左腳。

　　2.練功開始第一天，每側各打50次;第二天每側各打80次;第三天每側各打100次。以後可每側拍打100次。

　　3.日常保健者，雙側各拍打100次。每側拍打的次數，最多不得超過300下。

　　4.拍打結束後，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

　　健康小貼士

　　1.拍打着力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

　　2.日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次。

　　3.年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

　　4.通常體質虛弱、孕婦、月經期等人群不适宜按湧泉穴。

　　拍打養生的技巧

　　1、拍打整個頭部，重點是百會穴

　　拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓後遺症有顯着作用。

　　拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作用，根據每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血暢通後不适感會自然消失。

　　2、拍打整個面部，重點是眼睛

　　拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

　　3、拍打囟門及前額

　　拍打囟門可治療感冒發燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等症狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺，等拍到有溫熱感時，不适現象即可消失。

　　結語：通過上文的介紹，你知道敲打身體什麼地方一百下後舒服極了嗎？在生活中，人體有很多的穴位，其實，多按摩這些穴位對身體是非常有好處的，因此，大家沒事的時候可以拍打拍打，希望能夠幫助到大家哦！

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