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肥胖發生的原因是什麼

健康更新时间:2024-11-16 07:21:15

　　相信誰都想擁有一個完美的身材，這樣就可以穿各種好看的衣服，而不且面對從人驚異的眼光了。但事事往往難如人意的，肥胖的發生也是在你不知不覺中來臨，并不是不想改變以，很多的朋友也都嘗試着減肥，但是一個難以堅持所以很難會有效果，那麼就先來了解肥胖發生的原因，再來想對策吧。

　　原因其實是很簡單.就是基礎代謝率低.身體活動力少，及脂肪細胞數增多.若以科學觀點來解釋.肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高于身體消耗的熱量.而造成熱量攝取的消耗不平衡的因素則錯綜複雜.除了飲食不當還包含有先天性遺傳.生理或心理因素，生活和社會環境等.

　　以飲食方面平舉例.我們大量攝取的精制食品.如漢堡.薯條.炸雞.鹵味.甜味.可樂.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白質.基本油酸.胺基酸.維生素B1.B2.B3及礦物質的食品.身體需要足夠營養和維生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃進去的食物無法消化.累積在腸内，就會導緻體重增加.

　　此外，由于身體的新陳代謝是由甲狀腺所操縱的.而甲狀腺要大量的碘給于熱能.身體一但缺乏碘.就會減緩新陳代謝.長期營養缺乏.身體就會不停地傳遞饑餓訊息.讓我們想吃東西.使得多餘的熱量轉化為過量脂肪.因而導緻體重過重的情形.

　　上面給大家說了肥胖發生的原因，無非也就是飲食不規律，老是吃高熱量的東西，再有就是沒有補充身體所需要的各種維生素，缺少了運動，才會倒緻肥肉長了起來，從而有才有了胖起來的身體，要少吃零食的飲料，多吃水果疏菜，才能幫助改善肥胖問題。

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