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吃完補藥後需要做什麼?

健康 更新时间:2024-09-18 20:19:07

  吃完補藥後需要做什麼?

  吃完補藥後需要做什麼?

  中醫認為,氣是髒腑、經絡等進行生理活動的物質基矗補氣中藥能調節人體的氣,吃完補藥後适當運動和呼吸,效果更好。

  補氣類中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病症。脾氣不足會精神疲倦、四肢無力、食欲不振;肺氣不足會少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術等都是常用的補氣中藥,能改善這些症狀。

  需要補氣的人,本身就少氣懶動,如果劇烈運動,反而會耗氣。但适當運動,能調節身體裡的氣息和循環,使氣通達全身,促進補氣效果。這時選擇的運動要以柔和為主,而且要做到循序漸進,盡量在服藥後一小時左右進行。

  吃補藥後,還可通過練呼吸促進補藥起效。可站立、盤腿坐或仰卧,先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎上,先練習腹式呼吸,鍛煉得比較自如後,再鍛煉“停閉呼吸法”(有意識地停頓呼吸),以提高腹式呼吸強度。

  需要提醒的是,補藥應用不當可能引起胸悶腹脹、食欲減退,建議咨詢中醫後選用。

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