現如今，大家壓力都是非常的大，女性也是如此，每天工作完了之後還得中古家裡老少，真的是操碎了性。也因此越來越多的人受脫發的困擾，特别在秋季，長發飄飄的女性朋友會發現自己的頭發大把大把的往下掉，而且掉發已經越來越年輕化！現在的女孩子們洗頭和梳頭的時候都可以看到浴室的地上和地闆上都掉了好多的頭發，看着就難受。那麼是什麼原因導緻女人掉發嚴重，女人掉頭發吃什麼好呢。下面和作文庫知識百科一起來看看。

　　掉發嚴重是什麼原因如何養發護發

　　1、不良習慣

　　年輕的女孩子和男孩子都喜歡熬夜，第二天就睡懶覺！不按時吃飯，更嚴重的是不會吃早餐！而且一般都是經常長時間面對電腦，缺乏運動，生活不規律和飲食不規律等等不良習慣。都有可能導緻脫發現象的發生。

　　2、護理不當

　　很多女性朋友不會愛護自己的頭發！頻繁的西遊讓頭頂的保護膜失去功能，洗發水的長期且頻繁地接觸頭皮也會産生掉頭發的現象！而且很多女孩子回去洗發店洗頭發、對頭發的護理不當，頻繁的對頭發進行燙染，使頭發喪失養分引起斷發。

　　3、生育

　　有些女性懷孕期間頭發更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發的生存時間延長。但分娩後，性激素水平恢複到正常，那些頭發就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢複。

　　4、壓力

　　嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭發甚至全部，有可能持續6~8個月。還有現在生活節奏加快！女性朋友由于工作、生活、家庭帶來的生活壓力，在生活中不能得到适當的釋放和調節，出現緊張，煩躁的心理狀況。從而導緻體内失調，養分不能及時的給發質進行補充，久而久之也會産生脫發的現象。

　　5、減肥

　　現在減肥成了主流，很多女性都非常熱衷節食減肥，但你要知道節食減肥帶來的危害性，頭發就首當齊沖受到波及，易造成脫發，一旦飲食恢複到健康水平，頭發還會重新長出來，如果你飲食中蛋白質或維A含量高也會導緻脫發。

　　6、頭發勒得過緊

　　許多女性發現，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍，就會發生脫發。這些不當的美發習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導緻永久脫發。

　　7、藥物

　　避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發稀疏，尤其是那些有脫發家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心髒病、風濕病和抑郁的藥物也可能導緻脫發。

　　8、遺傳

　　有家族脫發遺傳史，就比如爸爸有地中海的女性朋友就得小心啦！由于皮脂分泌旺盛引起的或毛囊口角化過度引起的脫發現象都屬于病理性脫發現象。這種也是可以通過後填的補救措施來彌補的，但是一般要到中年後才會發覺自己的頭發會越來越少！其他原因也會導緻脫發。由于氣候幹燥、換季、年齡老齡化也會引起脫發。

　　9、甲狀腺疾病

　　甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭發生長的周期。脫發往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀，它通常還伴随體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

　　10、囊卵巢綜合征

　　患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現為面部和身體的毛發過多，而頭發變得稀疏。它還會導緻排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭發稀疏是該病的唯一症狀。

　　女人掉頭發吃什麼好

　　1、蛋白質食物

　　我們頭發的主要成分是蛋白質，如果人體内蛋白質缺乏的話，就會導緻出現掉發的情況。一般情況下我們從日常的飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對于一些因為各種原因而導緻營養不足的人群而言，日常的飲食難以滿足對蛋白質的需求，因此需要特别多吃些蛋白質類食物。

　　2、補腎食物

　　生活中導緻掉頭發的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理就有可能會導緻掉頭發的情況出現。可以說很多時候掉頭發是因為腎虛引起的，這也叫做腎虛脫發，對于這部分人群而言在平時的生活中應該适當多吃些具有補腎功效的食物，比如像動物肝髒、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生發功效。

　　3、補血食物

　　如果人體長時間貧血的話會導緻出現掉頭發的情況，這是由于長時間的貧血會導緻人體血液循環不良，影響整個人體的正常生理機能。我們頭發所需要的大量營養物質都是從血液裡獲取的，如果血液不足或者是循環不良的話，就會導緻頭發得不到充足的營養，不但會導緻掉頭發的情況出現，同時還有可能會導緻頭發幹枯毛躁。因此在平時生活中這部分人群應該适當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液循環的作用。

　　4、雜糧

　　在平時的生活中适當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發的作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味重，在平時生活中經常愛吃一些油膩、辣椒類食物，雜糧可以有效的調理人體健康。出現掉頭發的情況時一定要注意及時的補充營養，這些食物對頭發都有很好的養護以及生發作用。

　　5、蔬菜

　　綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因在平時生活中男性比較少吃蔬菜以和水果。因此專家提醒，在日常生活中男性應适量的多吃一些有益于增加頭發營養的食物，而有利于頭發生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　6、礦物質食物

　　出現掉發的情況時，在飲食中可以多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，礦物質對頭發生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的：牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝髒、蛋黃和肉類等。

　　7、低脂乳制品、堅果類

　　脫脂牛牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發的生長必需的，還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。向往一頭亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是一種對保持頭皮健康的礦物質。堅果裡的核桃含亞麻酸，可以使頭發保持健康狀态，此外也富含鋅，對頭發有這十分的好處

　　8、豆類、含微量元素的食物

　　菜豆、扁豆和大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用，頭發健康需要少量生物素，雖需求量少，如果不足頭發就易變得脆弱。為了頭發健康建議一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。牡蛎是以強精劑聞名，多吃牡蛎對培育健康的頭發有好處，牡蛎富含鋅，鋅是一種強力抗老化的成分。

　　結語：如何護理頭發現在大家都知道了吧，對于護發吃什麼食物，掉發吃什麼食物，本文也都介紹了，有時間的話，也都要多注意了。在平時，應該适當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭發健康生長。

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