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陳舊性腳踝扭傷的解決方法

健康更新时间:2025-01-02 23:53:34

　　可能我們每個人都出現過腳踝扭傷或者是骨折的情況，俗話說傷筋動骨100天，一旦自身出現了類似的問題，治療起來是非常困難的，需要我們踏踏實實的接受治療，積極的配合醫生采取最有效的方法進行康複，熟悉一下陳舊性腳踝扭傷的解決方案吧。

　　韌帶部分撕裂、損傷者，内翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿内側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用繃帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足内翻角度明顯增加，半脫位時，足處于極度内翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法複位後，用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周。反複扭傷者多由于早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，并将鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，處于青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的準備，以預防踝關節扭傷。

　　陳舊性腳踝扭傷的解決方案的選擇還需要根據我們的病情對症下藥才能夠選擇針對性方法，可以采用手法按摩的方法來幫助我們緩解疼痛，用熱毛巾敷一敷，扭傷的部位也可以達到很好的治愈效果，最主要的就是注意休息。

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