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降血壓十大水果有哪些

健康更新时间:2024-12-15 09:57:34

　　1、木瓜

　　木瓜是一種很好的水果，裡面含有齊墩果的成分，這種成分可以降低血脂，還有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能夠注意。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是一中很受大衆喜歡的水果，因為猕猴桃中含有可以降低膽固醇的作用，還可以抑制緻癌物質的産生，所以高血壓的患者吃一些還是很好的。

　　3、蘋果

　　大家都知道蘋果有很多的營養價值，高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效，另外，蘋果還能降低血膽固醇，保持血糖的穩定。

　　4、橘子

　　橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　5、火龍果

　　火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

　　6、香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體内鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

　　7、柚子

　　柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

　　8、芒果

　　芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

　　9、橙子

　　橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

　　10、草莓

　　富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

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