在日常生活中有很多日光浴愛好者，這是一個不錯的興趣愛好，日光浴有助于身體健康，可以減少體内的一些細菌，今天小編就給大家詳細的介紹一下日光浴的好處，感興趣的朋友們可以來看看哦。

　　任何物體在一定溫度下都能輻射出紅外線，溫度越高穿透力也越強。

　　陽光中的紅外線波長很短，透過人體組織的深度能達3-8厘米。日光浴的好處之一，就是紅外線透入組織後，被人體吸收，轉變為熱能，刺激血管擴張，血流加炔，從而改善皮膚和組織的營養狀況，增強人的食欲，令人精神愉快。

　　可見光可分為紅、橙、黃、綠、靛、藍、紫共七種。

　　這七色光對人的情緒各有獨特的作用，如紅色光可起興奮作用，紫色和藍色有抑制作用，靛色有鎮靜作用。

　　日光浴的好處表現在能開闊視野、調整睡眠、促進氧氣吸入和二氧化碳的呼出，加強新陳代謝、提高全身的緊張度，所以人在陽光明嵋的日子裡精神也格外舒暢。

　　人的表皮組織中分布着一層基底細胞，這種細胞含有黑色素原，在紫外線作用下，黑色素原借助氧化酶的作用轉變成黑色素，沉着在被曬皮膚表面，呈現均勻的嫩黑色。

　　這種色素沉着對身體組織有一定的保護作用，可防止身休過多吸收紫外線，對身體組織造成過度刺激和破壞。另外适度的紫外線照射促進身體的造血功能、殺死體内細菌，從而增強人體的免疫力。

　　對于老年人來說，日光浴的好處就是能夠幫助身體對鈣的吸收。

　　日光浴能夠促使體内維生素D的生成，而維生素D能夠增加人體對鈣質的吸收。

　　而老年人對鈣質的吸收在逐漸減少，很容易患上骨質疏松症，而日光浴則能幫助老年人吸收更多的鈣質，延緩骨質疏松症的發生。

　　與老年人一樣，維生素D的缺乏會讓兒童患佝偻病的幾率提高。如果适當地進行一些日光浴，則能夠兒童體内維生素D的形成，促進骨骼發育，讓孩子健康成長。

　　日光浴的好處就是讓我們的身體保持在一個健康的水平。要知道，陽光是世間萬物賴以生存的必要條件，它和空氣、水一樣，都是自然界賦予人類最重要的自然資源。而日光浴中的紅外線、可見光、紫外線，它們照射到皮膚上，産生的不同物理和化學反應，對人體健康是有利的。

　　日光浴有什麼注意事項

　　我們在選擇地點的時候要注意，應該在室外的空曠的地方，來曬日光浴，溫度不宜過高，在27攝氏度為佳。

　　溫度選擇過高會曬傷皮膚，過低則起不到保健的作用，而且還有副作用。

　　曬日光浴的時候要選擇合适的太陽鏡，雖然我們曬日光浴的溫度并不是很高，但是太陽還是很刺眼的。

　　我們要從保護眼睛的角度出發，要選擇一個對于自己合适的太陽眼鏡，不要随便挑選一個完事。

　　我們在曬日光浴的時候要保持充足的體力，不要在身體比較虛弱的時候來曬日光浴。

　　我們更加不能在不吃東西的情況下來曬日光浴，在曬日光浴的時候，我們不要進行睡眠，因為我們熟睡之後，會導緻曬日光浴的時間過長，導緻皮膚的損傷，所以控制曬日光浴的時間很重要，最好控制在半個小時左右。

　　當我們享受過一次完美的日光浴之後，記得要給我們的皮膚塗抹一下防曬霜啊。

　　這點也是比較重要的，而且是我們極易忽視掉的，塗抹防曬霜可以有效的防止自己的皮膚遭受紫外線的損傷。

　　當然有一些生理疾病的朋友是不适合曬日光浴的，比如心髒病或者肝功能不全者，大家要切記。

　　結語：以上的全部内容就是小編今天給大家介紹的關于日光浴的好處，相信大家都有了一定的了解，建議朋友們在生活上也要注意自己的身體保養，做到科學健康的生活，這樣才是最好的生活心态。

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