進入冬天，你是不是感覺到食欲不振，對于很多以前喜歡吃的食物，現在根本沒興趣;在冬天，你是不是想着喝一點酒對于驅寒保暖也是有必要的，但是，這樣的背後往往是傷害肝髒。肝髒作為身體的重要解毒器官，吃進身體的各種食物會經過肝髒進行一系列的化學反應，在這一系列的化學反應中會把一些無毒或者是低毒的物質排出體外。

　　如何有效的保護肝髒成了很多人關心的話題，在生活中我們存在很多傷害肝髒的行為，這樣的行為最好杜絕，在寒冷的冬天，我們應該怎麼做才能有效的保護肝髒呢？

　　一、通過飲食保護肝髒

　　民以食為天，飲食很重要，通過飲食能夠得到健康的身體，但是，在生活中，我們的種種不良生活方式會傷害到肝髒，造成肝髒損傷很是常見。而在平時的飲食中也是可以通過食物來保護肝髒的。

　　1、吃黑木耳

　　在生活中，通過吃黑木耳其實是能夠有效的把身體中的雜質排出體外的，肝髒作為身體的解毒器官，對于健康的重要性不言而喻。吃黑木耳是能夠有效的把吸進身體的放射性物質集中起來。

　　從而起到了清胃、滌腸、防輻射的作用。并且，在吃黑木耳的同時，還能夠有效的幫助身體進行補血，要知道肝髒作為身體的造血器官，血液的生成離不開肝髒的運行，在這運行過程中是能夠有效的促進血液的再生。對于身體的血液流動是非常有幫助的。

　　因而，在冬天想要保護好肝髒不妨多吃一些黑木耳。

　　2、吃洋蔥

　　有“蔬菜皇後”美譽的洋蔥是生活中常見的食物，吃洋蔥是很多人喜歡做的事情。但是，你知道嗎？吃洋蔥對于保護肝髒是有幫助的。

　　不少人會感覺到非常的疑惑，洋蔥的味道較為辛辣，吃辛辣的食物對于肝髒不是有很大的傷害嗎？怎麼會推薦大家食用洋蔥呢？

　　其實吃洋蔥是能夠很好的保護肝髒的，這是因為洋蔥屬于富含硫化物的食物，能夠有效的促進肝髒生成，在這過程中會産生一種叫做谷胱甘肽的物質，這種物質可以有效的中和細胞裡的自由基，從而起到解毒抗衰老的作用，對于肝髒有很好的保護。

　　因而，在冬天想要保護好肝髒不妨多吃一些洋蔥。

　　二、改變不良的生活方式

　　在冬天，我們的不良生活方式也是會傷害肝髒的。這樣的生活方式在以後的生活中，最好杜絕。

　　1、少熬夜

　　熬夜是冬天很多人喜歡做的事情，在冬天躺在暖暖的被窩中，玩着遊戲、看着電影，真的非常舒服，但是，這種舒服對于健康是有傷害的。

　　這是因為我們在本應該睡覺的時候不睡覺，是會加重身體内部器官的負擔，造成身體受到損傷是常見的情況。例如，對于肝髒的損傷是極大的，晚上十一點到淩晨三點，是肝髒造血的重要時刻，在這個時間，肝髒要是受到損傷是會影響到血液生成，對于健康是有傷害的。

　　當我們減少熬夜，是能夠有效的促進肝髒的運行，對于肝髒造血是有很好的幫助。同時，熬夜過多還會造成我們過度疲勞，造成衰老是常見的情況。

　　因而，在生活中，我們要減少熬夜，以此來保護好肝髒。

　　2、少喝酒

　　現在社會應酬是很多人推脫不掉的事情，在應酬中能夠認識更多的人;在應酬中能夠談好很多的生意;在應酬中能夠讓你學會成長。而作為應酬中必不可少的一件利器，白酒是少不了的。

　　通過喝酒能夠認識更多的人;通過喝酒能夠談成更多的生意;通過喝酒讓你對人情世故有了更多的認識，喝酒已經成了很多人在生活中必不可少的一部分。

　　但是，過度的喝酒，對于健康其實是有傷害的。特别是對肝髒傷害，更是遠遠超乎我們的想象。

　　這是因為肝髒是我們身體的解毒器官，身體中毒素的排出都是需要肝髒來完成的，長時間的喝酒是會引起慢性酒精中毒。當我們過度的喝酒是會遠遠超出肝髒解毒能力，肝髒出現病變，會造成脂肪肝的發生。喝酒過多還會造成酒精性肝病的發生，這種酒精性肝病會最終發展肝硬化。

　　在冬天，少量的喝酒對于禦寒保暖确實是有幫助的，能夠有效的促進血液循環，但是，過度的喝酒對于健康傷害是極大的。

　　因而，在生活中保護肝髒，我們不妨少喝酒。

　　結語：通過上面關于生活中如何保護肝髒的簡單描述，相信大家對于保護肝髒的方式有了更多的了解，保護肝髒是一件非常重要的事情，我們的肝髒保護好了，對于身體保健是非常有幫助的，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在日常中，保護好肝髒，以此獲得一個健康的身體。

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