早上起床後，我們都感受過惡心反胃的感覺。特别是在刷牙的時候，很容易就出現惡心幹嘔的現象。正常情況下，是不會出現惡心幹嘔的。引起惡心幹嘔的原因有很多，不同的原因引起的疾病，治療和緩解的方法也是不一樣的。我們隻有全面的了解了引起早上惡心幹嘔的原因，才能夠更好的預防和治療。下面我們就來介紹一下早上可能引起惡心幹嘔的原因。
1、牙膏太多
有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏，牙膏中的摩擦制劑在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心的感覺；另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當
刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起惡心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當
有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己适應的、溫和的牙膏。
4、刷牙方式不正确
很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔内外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可适當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛适當變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會随之慢慢好轉。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。
上文中介紹了一些早上起床幹嘔惡心的原因，但是除了這些原因以外，也可能是疾病引起的，出現幹嘔惡心大多數是腸胃不适引起的，比如腸胃炎、消化不良等都是可能引起幹嘔的。所以我們應該多吃點容易消化的食物，要少吃點容易産生氣體的食物。
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