1、正确的姿勢
準媽咪面臨生産的時候，可以通過來回走路、依靠着丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上幹等寶寶出生要來得舒服。
2、适度的按摩
當産婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行适度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不适症狀，也讓産婦有極大地安慰感。
3、通過聲音進行發洩
在生産過程中，準媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到别人。此外，産房内也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散産婦對宮縮的注意力。
4、讓溫水來協助減壓
當人體泡在溫水裡的感覺是非常放松、舒适的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的産婦越來越多的原因。
5、瘋狂的幻想
準媽咪對于寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裡構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。
6、科學的催眠分娩
催眠分娩是指産婦在自然又安全的深度放松狀态進行分娩，此時産婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短産程、減少産後抑郁的發生。
7、獨特的針灸減痛
針灸減痛隻适合針灸體驗豐富的産婦，對針灸有特定偏愛。針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。
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