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糖尿病患者應該如何春遊

健康 更新时间:2024-09-03 08:18:18

  目錄:

  第一章:糖尿病患者如何春遊

  第二章:氣溫升高 糖友需調整胰島素量

  第三章:糖友飲食應先吃蔬菜後喝湯

  春天到了,百花齊放,是個出遊的好時機,但是糖尿病患者出遊怎麼辦呢?糖尿病患者最怕磕磕碰碰,一旦受傷了,可是個很大的麻煩,怎麼樣才能保證糖尿病患者出遊不受傷害呢?

  糖尿病患者如何春遊

  患上糖尿病是不是就像被捆住了手腳,隻能留在家中,不能再出門旅行了呢?其實,隻要準備充足,安排合理,糖尿病患者也可以體驗春遊的樂趣。

  冰河解凍,萬物複蘇。春天來臨,一切都生機勃勃。适當地走到戶外踏青或賞花,不但可以愉悅心情、鍛煉身體,對于糖尿病患者還可以改善糖代謝。隻是,在體驗過程中,糖尿病患者應該注意哪些事情呢?

  4類“糖友”春遊須謹慎

  以下4類“糖友”并非不能去春遊,但在春遊時須格外小心。

  ★血糖超過11.1毫摩爾/升或血壓超過160/95毫米汞柱的患者。

  ★糖尿病視網膜病變的患者,如果進行劇烈運動,會加重眼底病變,極易發生眼睛玻璃體出血,進一步發生視網膜脫離,使視力突然顯着下降,甚至會導緻失明。

  ★有嚴重心腦血管并發症的患者在春遊時應避免爬山等劇烈運動。因為劇烈運動可能會引發卒中、心肌梗死等疾病。

  ★合并有急性感染的患者,如肺部感染、發熱、咳嗽、足部感染等,以及有嚴重合并症的患者,在春遊時須避免劇烈運動。

  春遊前準備

  健康評估 在春遊前,糖尿病患者需找醫生對自己的健康狀況作全面評估,如血糖、糖化血紅蛋白、血壓、血脂、心髒、腎髒、眼底、下肢血管狀況等,并将自己的出遊計劃和路線告訴醫生,咨詢相關注意事項。

  結伴同行 将自己的病情如實告知夥伴。旅途中随時可能發生意外情況,此時若有夥伴照顧,糖尿病患者就能避免許多危險,比如發生低血糖的應急處理。

  帶好裝備 ①急救卡,卡上需标明自己患有糖尿病,并注明姓名、地址、家人(或者同伴)的聯系方式。一旦發生意外,可将您送往就近醫院救治:②常備藥品和器具:降糖藥(或胰島素)、降壓藥、血糖儀、血壓計、胰島素筆、消毒用品等。此外,暈車藥、感冒藥、創可貼、紅花油等也需要常備;③帶好食品和水。預防低血糖的食物包括:葡萄糖片、果汁、汽水、巧克力等。同時準備加餐食品:水果、餅幹或無糖食品等。④準備舒适的鞋襪(襪子最好多帶幾雙,以便換洗)。因為春遊要長時間走路,舒适的鞋襪有利于保護足部。

  春遊中預備

  飲食方面 注意飲食安全,每餐吃七分飽,饑餓時随時加餐;平衡飲食,葷素搭配,清淡少油,少吃辛辣生冷食物,多吃蔬菜和低糖的瓜果;保持定時、定量進餐,以防止血糖波動;及時補水,盡量少喝飲料,不喝酒。

  監測方面 如遇飲食調整或睡眠不足等可能影響血糖波動的因素,應加強血糖監測,以随時掌握血糖的變動,及時采取調節血糖的措施。同時,每天清洗足部,并仔細檢查足部健康。

  運動方面 春遊時的運動量比平時大,遊山玩水時應該強調量力而行,避免運動過量。春遊路途遙遠,難免奔波之苦,如果行程緊張,更容易疲勞。所以,糖尿病患者應保證充足的休息和睡眠,如果感到明顯疲勞,及時調整行程或者中斷旅行。

  用藥方面 按時服用藥物。注射胰島素者要攜帶好藥品和注射器具,出遊前應至少準備2個胰島素保溫袋,以防丢失。如果旅行需要乘坐飛機,不要把胰島素放在托運的行李中。同時,攜帶胰島素乘飛機者最好能攜帶醫生的處方,以便順利通過安檢。

  春遊後防備

  春遊歸來,或興緻盎然,或一身疲憊。如果感覺身體不适,最好能再去一趟醫院,跟主治醫生進行溝通,看是否需要更改治療方案,以防病情加重。

  氣溫升高 糖友需調整胰島素量

  目前,中國已成為患糖尿病的大國,患糖尿病的患者人數約為1億左右。專家提醒,随着氣溫的回暖,糖尿病患者的代謝水平會随之變化。對糖尿病患者而言,由于身體調節血糖的能力比較差,在這段時間很容易出現血糖波動,發生低血糖。

  氣溫回暖 應适當調整胰島素用量

  專家介紹,有些糖尿病患者對季節變化非常敏感,在冬季,血管收縮,機體吸收胰島素的速度減慢,為了達到最穩定的控糖效果,其胰島素用量要往上調。随着氣溫上升,血管擴張,胰島素吸收入血的速度明顯提升,起效就快。如果此時還按照冬季的劑量治療,就可能導緻低血糖。“在使用胰島素的患者中,約有1/3的人可能出現這一問題。”專家提醒廣大糖友,氣溫變化大時,應養成定時監測血糖的好習慣,警惕低血糖。低血糖的表現有很多,年齡不同,症狀也不同。中青年人症狀較典型,主要表現為饑餓、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等。老年人低血糖則以神經精神症狀為主,如嗜睡、意識障礙、偏癱、抽搐、昏迷等。如果頻繁出現低血糖表現,應及時就醫,在醫生指導下調整胰島素用量。

  需要強調的是,天氣變暖時,并非所有糖尿病患者都需減少藥量。例如,對于伴有紅斑狼瘡的糖友,到了春夏季,反而要适當增加藥物劑量。因為在強烈的日光照射下,紅斑狼瘡可能會惡化,導緻患者體内炎症多發。為了有效控制紅斑狼瘡,醫生會加大治療藥物糖皮質激素的用量。但這一藥物的副作用之一,就是升高血糖。因此,這類患者也要相應增加糖尿病藥物的用量。

  打胰島素選擇針頭要看胖瘦

  胰島素注射治療是個長期的過程,一般糖友都會選擇在家自行注射。但注射使用的針頭規格有粗細、長短之分,患者選擇什麼樣的針頭也需要看自身的胖瘦情況。

  一般情況下,建議患者使用較細規格的針頭,因為針頭細了,損傷就小,疼痛感也相對較輕。

  對于體型較胖的糖尿病患者,建議使用粗規格的針頭。肥胖患者的皮下脂肪較厚,細針頭短,而且容易被折斷;而粗針頭插入患者皮下較深,能避免針頭折斷、藥液反流等現象的發生。因此,患者應在醫生的指導下,選擇更适合自己的針頭。

  糖友飲食應先吃蔬菜後喝湯

  糖尿病目前在我國的患病率越來越高,要有效控制糖尿病的病情發展,減少并發症的危害,除了按時服藥,定期檢查外,生活中的健康飲食也格外重要。很多糖友都想知道,在吃飯時,應該先吃哪些食物更有利于控制血糖的平穩,專家說,控制血糖,食物的選擇對于糖尿病人固然重要,但正确的進餐順序也不能忽視。

  先吃粗纖維蔬菜後喝湯

  糖友的飲食順序應該是:蔬菜—主食—肉類—湯。營養科營專家針對糖尿病人提出了這一進餐順序,它能幫助糖尿病患者不自覺地控制進食量,調整飲食結構。先喝湯的話,會很快就感覺飽了,但不久又會感到饑餓,隻能再吃些别的食物充饑,這樣不利于糖尿病人的血糖控制。

  先吃粗纖維的蔬菜,增加飽腹感,就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量,就要在吃飯時先多吃些蔬菜。

  主食應減少油分少喝稀飯

  而主食選擇應少稀多幹,多吃一些富含膳食纖維的食物,如小米、窩頭等,這些粗糧在胃裡消化的時間長,血糖上升較慢,可以有效抑制糖尿病患者餐後的血糖升高。

  由于糖尿病人要少攝入高油、高脂的食物,所以肉類等食物應放在主食後食用。糖尿病患者吃了一定數量的主食後,攝入的肉類自然就會相應減少。另外,魚、肉的制作也應用較為清淡的烹調方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。

  把湯放在最後喝,是因為先喝湯的話,會很快就感覺飽了,但不久又會感到饑餓,隻能再吃些别的食物充饑,這樣不利于糖尿病人的血糖控制。

  結語:有了完全的準備,糖尿病患者也可以享受春天的好氣候,擁有明媚好心情!(文章原載于《健康世界》,刊号:2012.03,作者:文亞,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們将在第一時間删除内容)。

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