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女性遊泳有什麼好處呢

健康更新时间:2025-04-01 10:13:52

　　很多女性都喜歡遊泳，一般在夏天的時候比較的炎熱，很多女性就愛泡在泳池裡，女性遊泳的人并不少，有時候我們會看到海邊都是女性居多，遊泳對我們的身體來說是有很多的好處的，但是具體有哪些的好處我們了解的比較少，但是它确實存在着很多的好處，那麼我們一起來了解下女性遊泳有什麼好處呢？

　　1、抵禦寒冷、适應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加遊泳鍛練的人反複經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體适應溫度變化和抵禦寒冷的能力。

　　2、增強心肺功能。和一般人比起來，長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心髒血液回流速度由于水流對處于水平狀态的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外，遊泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助于肺活量的增加。

　　3、塑體美型。遊泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以遊泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。遊泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

　　這樣我們就對女性遊泳有什麼好處有了了解，很多時候我們都想要自己的身體曲線能美，身體能夠健康，其實遊泳是一項很好的運動，很多減肥的人都會選擇遊泳，并且也有人專門去學習遊泳，女性朋友們學遊泳還會對自己的皮膚比較好。

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