臉腫了怎麼消腫，有的朋友會經常出現這種情況，清早起床照鏡子，自己給自己吓一跳，不曉得為什麼臉會腫了，既不漂亮了，也不敢化妝了，連去公司上班的勇氣都沒有了，怕讓同事瞧見吓到别人，其實大家不要驚慌，臉腫了也會有方法消除掉的。

　　如果臉腫了，那麼大家就要注意一下自己的生活方式或者各方面的細節了，看看自己是不是有哪些地方做的不恰當了，比如說熬夜，晚上喝了太多的水了等等的情況，首先要從自身找找原因，盡量改變自己的一些不好的生活習慣，那麼就會改變臉腫了的情況，那麼我們就簡單的了解一下有哪些小事情會使臉腫了，又怎麼樣去消除它呢。

　　1生活要有規律不要熬夜

　　臉腫的原因之一就是生活沒規律，經常熬夜會影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體内廢物易于積聚。或者飲食不定時，也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫，因為亞健康問題會令淋巴系統運作減慢，因此會讓過剩的水分囤積在體内無法及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。

　　2睡前不要喝太多水

　　喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會囤積在體内，第二天就會出現浮腫的現象。

　　3消腫動作

　　1：将耳朵向上拉。一隻手将同邊的耳朵向上拉，而另一隻手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。

　　2：雙手手指放在額頭的中央，然後向太陽穴的方向分别推進，可以幫助臉部水分地排出，最後移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。

　　4熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多餘的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。

　　5喝蜂蜜水

　　蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顔的效果。因為不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累計毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養顔也有不錯的效果。蜂蜜還能将體内多餘的水分排出去，從而達到瘦臉的效果哦。

　　6喝黑咖啡

　　喝黑咖啡也具有消腫的效果，因為黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個小時到一個小時之後，你就會發現自己臉部的浮腫明顯得到改善。

　　7冷熱水交換敷臉

　　洗臉用冷熱水交換着敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然後再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅持重複敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液循環，從而幫助臉部肌膚排出多餘水分，達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。

　　8最好墊高枕頭睡覺

　　睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導緻浮腫哦。

　　9減少攝取易受寒冷的食物

　　平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物，冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體内的水分滞留下來導緻浮腫。

　　10補充營養

　　有些臉部浮腫是屬于營養不良性浮腫，所以平時要多注意攝入蛋白質跟吸收鈣質。多吸收鈣質也能幫助排出體内由鹽分産生的多餘水分.含豐富鈣質的食物有蘋果，粟米，扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過量的鹽會令水分滞留體内，也會出現浮腫現象。

　　11适量運動，保持樂觀情緒

　　有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時要堅持多注意做适量運動，以增強體質，提高适應能力.氣色、體态或是健康狀态都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫

　　12泡溫水澡

　　将全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能将多餘的水分和廢物從體内掃光光哦。

　　臉腫了怎麼消腫大家有了最基本的了解，但是如果是受傷或者是過敏性的浮腫，那麼就需要去醫院檢查一下，還有如果經常臉腫的朋友也要多注意觀察起床後是否身體其他地方也會浮腫，比如說肚子或者大腿小腿等，如果也會浮腫，建議大家一定去醫院就診，以免影響病情。

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