火鍋一直是比較受大衆喜愛的一種食物，但是火鍋卻不是人人都适合的哦！很多的孕婦胃口不好，經常想吃火鍋，你們知道孕婦能經常吃火鍋嗎？孕早期和孕晚期都是非常需要注意的階段，孕晚期可以吃火鍋嗎，趕緊來看看詳細的介紹吧！

　　很多人都喜歡吃火鍋，但是近日，有報道說孕婦吃火鍋可導緻胎兒畸形，讓很多孕爹媽十分吃驚。不少孕爹媽因為這條報道而遠離火鍋，究竟吃火鍋是否會緻胎兒畸形呢？

　　“孕婦吃火鍋可緻胎兒畸形”的說法建立在“火鍋→生肉→弓形蟲→孕婦→胎兒畸形”邏輯鍊條基礎之上。吃火鍋有生肉，而生肉會被弓形蟲污染，弓形蟲進入孕婦體内會引起流産、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。這個推理過程可謂漏洞百出。

　　孕婦吃火鍋好嗎？

　　讓我們再回頭看看“孕婦吃火鍋可緻胎兒畸形”的相關報道，除弓形蟲之外，還大講特講火鍋的各種禁忌，以及寒涼食物對孕婦的影響。那麼，抛開弓形蟲不談，孕婦适合吃火鍋嗎？

　　答案是十分肯定的。孕期飲食最重要的原則是多樣化，要包括主食(谷類、薯類和雜豆)、蔬菜、水果、蛋類、魚蝦類、畜禽肉類、大豆制品、堅果、奶制品和食用油等十大類。而且，孕婦應在一兩天内即吃全上述各類食物，以實現更好的均衡飲食。顯然，火鍋是實現食物多樣化的最佳吃法之一。

　　吃火鍋時，既可以選用肉類(如牛肉或羊肉等)、魚蝦貝類，也可以選用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、綠葉蔬菜、菌藻類(如香菇、木耳、紫菜等)和薯類(如土豆、山藥等)等，一餐搭配十幾種食物輕松容易，而且少油少鹽，是非常值得推薦的。當然，各種食物，尤其是肉類要徹底煮熟。

　　孕婦能吃火鍋嗎？孕婦吃火鍋确實會有諸多危害，因為火鍋中的牛羊肉中可能會含有弓形蟲等寄生蟲，涮火鍋時無法将這些細菌殺死，容易導緻孕婦受寄生蟲的感染。另外火鍋的湯底和衛生條件也令人堪憂，所以為了安全起見，孕婦還是少吃火鍋。

　　不過專家稱，孕婦并不是完全不能吃火鍋，嘴饞的話可以适當吃火鍋，但要注意吃火鍋的次數，盡量少吃。并且孕婦在吃火鍋時有諸多注意事項。

　　孕婦為什麼不能多吃火鍋

　　1、易感染寄生蟲

　　火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉等，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及其他家畜或家禽的寄生蟲，肉眼無法看見。而吃火鍋時，人們喜歡将肉片放在煮開的鍋裡一燙即食，短暫的加熱是無法殺死寄生蟲的，而進食後幼蟲在腸道中穿過腸壁随血液進入全身。孕婦感染時可能并無明顯不适，但幼蟲可能會通過胎盤感染胎兒，影響胎兒發育。另外，吃火鍋時經常生熟食混在一起，可能誘發消化道炎症。

　　2、湯底有隐患

　　火鍋湯料往往口味較重，有的是紅油火鍋或者是中藥火鍋，孕婦懷孕早期的飲食應以清淡為主，整個懷孕期間都應避免辛辣、中藥性質的的飲食。另外，如果是在外面吃火鍋，無法保障火鍋湯底的衛生條件，很多火鍋店可能會使用一些劣質的油脂，這對孕婦都會造成健康隐患。

　　3、營養不均衡

　　平時我們吃火鍋，高脂肪的肉類從未少過，還有一些豆制品以及蔬菜等。肉類脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。據醫生介紹，高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過多，對健康人的腎髒會産生一定的副作用。

　　孕媽媽們不用過多的擔心，這些是不正當的食用火鍋可能會引起的危害，隻要适當食用火鍋，避免經常吃，注意衛生，并不會影響媽媽和寶寶的健康。

　　孕婦吃火鍋的注意事項

　　火鍋雖味美，但在吃火鍋時要注意衛生，講究科學。孕婦想吃火鍋的話，要盡量家裡自己做來吃，根據自己的需要選購新鮮食材，并且保證湯底清淡，最好不要在外面的火鍋店随意吃火鍋。

　　以下是孕婦吃火鍋的注意事項

　　1、選擇新鮮食材：吃火鍋時應選擇新鮮的蔬菜以及肉類，避免食物中毒。

　　2、注意湯底：孕婦吃火鍋的話，不要吃紅油湯底的火鍋，也不要吃中藥湯底的火鍋，要保證湯底的清淡和營養均衡，可以用雞湯、排骨湯等來作為湯底。不過火鍋湯底切忌反複使用。

　　3、掌握好火候，食物若在鍋裡燒的時間過長，會導緻營養成分損壞，并失去鮮味;若不等火候燒開就吃，又易引起消化道疾病。同時，還應注意不要滾湯吃，否則易燙傷口腔和食道的黏膜。

　　4、注意衛生：孕婦吃火鍋時，要準備單獨一雙筷子，不要用來夾生食材，并且煮火鍋時也要注意把生食熟食分開放置。

　　5、注意吃火鍋的頻率，不要經常吃以免上火。

　　孕婦懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後無法消化，引緻不适。

　　孕婦怎麼吃火鍋最健康

　　1、火鍋太遠勿強伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導緻腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。

　　2、加雙筷子免沾菌

　　孕媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易将生食上沾染的細菌帶進肚裡，而造成瀉肚及其他疾病。

　　3、自家火鍋最衛生

　　孕媽們喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。

　　4、降低食量助消化

　　懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，孕媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後消化不了，引緻不适。

　　5、多放些蔬菜

　　火鍋作料不僅有肉、魚及動物内髒等食物，還必須先後放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

　　6、适量放些豆腐

　　豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋内适當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　7、加些白蓮

　　白蓮不僅富含多種營養素，怎樣避免吃火鍋長胖，也是人體調補的良藥。火鍋内适當加入白蓮，這種葷素結合有助于均衡營養，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。

　　8、可以放點生姜

　　生姜能調味、抗寒，火鍋内可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，夏天吃火鍋，有散火除熱的作用。

　　9、吃火鍋後飲杯清茶

　　這不僅可解膩清口，而且還有清火作用，但在吃過大魚大肉的火鍋後，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質結合，影響營養物質的吸收及發生便秘。

　　10、吃些水果

　　一般來說吃火鍋三四十分鐘後可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐後隻要吃上一兩個水果就可防止上火”。

　　結語：其實不管是什麼樣的食物，孕媽媽們在吃之前都要考慮到對自己的身體和寶寶的發育有沒有好處，如果可能危害到寶寶的健康，還是少吃為好哦！希望上述介紹的這些孕媽吃火鍋的注意事項，能夠幫助大家哦！

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