白領一族大部分時間都是在辦公室度過，由于長期坐在辦公室，導緻引發不少疾病。七個壞習慣讓女白領易緻宮寒，如果你的身體不适，以下七點千萬要記住，好好愛惜自己的身體。

　　一、衣着太單薄

　　一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千裡，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的髒器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

　　防寒妙招：注意小腹保暖

　　在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿着裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

　　二、喜歡趴着桌子睡覺

　　趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

　　小妙招：午休外出走動，散寒氣

　　别一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體内有寒氣也可以發散出來。

　　三、快速瘦身

　　快速減肥無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體内多餘的水分和脂肪，等于身體在短時間内丢失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　專家支招：别對脂肪太苛刻，減肥目标須合理

　　健康專家提出：“體重指數(體重公斤數除以身高米數平方)為20.85的女性最性感”，别對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

　　确實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目标定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體内氣血運行通暢按時盈虧，經期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

　　四、愛吃冷飲、貪涼

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要适用于女性。

　　中醫推薦，最好隻在盛夏季節吃冷食，而且别吃剛從冰箱裡拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，别超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序颠倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、适可而食。

　　五、過度疲勞或情緒變化大

　　經常加班加點工作，很容易導緻身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜緻，邪風就此“入宮”。

　　專家介紹：熬夜工作時，每工作1小時就适當地放松一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

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