女生都喜歡小巧型的瓜子臉，因為小巧型的女子更加惹人憐愛。可是因為飲食習慣的問題，大餅臉的現象越來越普遍。那麼，如何才能瘦臉呢？大家不要擔心，今天小編将給大家具體介紹一下那些美食能夠讓你的臉蛋變得更加精緻美麗。

　　瘦臉食譜

　　檸檬大拌菜

　　材料：制作檸檬大拌菜所需要的材料看起來貌似很多，其實很簡單。需要準備檸檬1個、黃瓜1根、辣椒3根、胡蘿蔔半根、洋蔥半頭、白砂糖20克以及适量的食用鹽和橄榄油即可。

　　做法

　　1、将檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下，再将擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;

　　2、将擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半，用工具壓榨出檸檬汁;

　　3、将榨好的檸檬汁倒入到皮屑砂糖中，然後進行充分的攪拌，直至均勻即可。再将蔬菜用清水清洗幹淨并抽空水分切成細絲備用;

　　4、将切好的蔬菜絲放入攪拌盆中，倒入少許橄榄油;

　　5、用筷子攪拌，使橄榄油均勻包裹住每一根菜絲，倒入酸甜檸檬糖汁，拌勻加入少許海鹽調味即可。

　　瘦臉原理：檸檬大家都非常熟悉，它不但可以美白皮膚，而且還具有軟化和清潔肌膚的作用，從而達到增強臉部肌肉的彈性。而且，檸檬還能夠幫助我們排出體内所殘留或積存的多餘的毒素，并且對減少色斑也具有非常明顯的作用。

　　胡蘿蔔蛤蜊粥

　　材料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、姜絲5克、蘆筍50克。

　　做法

　　1、粥底煮開，加入胡蘿蔔煮10分鐘;

　　2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘;

　　3、蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿蔔蛤蜊粥一起吃即可。

　　瘦臉原理：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，對加快脂肪的燃燒非常有利，是最佳的瘦臉食材之一。另外，蛤肉的營養很豐富，富含蛋白質，脂肪，維生素A、b1、b2，和礦物質鈣、碘等，能加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體内膽固醇下降，是減肥的不錯選擇。

　　清炒豆苗

　　先将豆苗摘去硬莖，洗淨濾幹水，熱鍋下油，把切好的姜絲放進去爆香，用猛火炒豆苗至軟身，加入适量的鹽、雞精、蒜末和糖翻炒均勻，出鍋前淋上少許香油即可。

　　豆苗也含有相當豐富的鉀，也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦，有利于排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　薏米排骨湯

　　先将薏米用水泡一段時間，再将排骨用燒開的水焯一下，去掉血沫，然後将排骨和姜片放入冷水鍋中，用中火煮開後再放入薏米，再次開鍋後，轉小火慢慢炖就可以了，出鍋放少許鹽即可食用。

　　薏米的脂肪含量相當低，且纖維素含量高，它超強的瘦臉功效是不容小觑的。經常吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊緻。所以想要瘦臉的美眉們，不妨多吃薏米哦。

　　冬瓜湯

　　這道湯特别簡單，先将冬瓜洗淨後切成小片狀，再将姜米和蔥花放入冷水裡燒開，然後将冬瓜片放入鍋中，先用大火将水煮開，轉用小火焖煮2分鐘，最好放入鹽和蔥花，即可食用。

　　冬瓜不僅脂肪低，熱量也相當低，而且還富含維生素和纖維素，利水消腫，經常吃可幫助排出體内的毒素和多餘的水分，對于消除面部水腫型肥胖特别有效。

　　涼拌菠菜

　　先将菠菜去根清洗幹淨，再将蒜剁成蒜蓉，然後在燒開的水中加入适量鹽巴，放入菠菜焯至顔色變綠、葉片發軟，然後撈起放進冷開水中浸泡半分鐘，再撈出瀝幹水後切半放進碗裡，倒入蒜蓉，加1/2湯匙鹽、6湯匙芝麻醬、2湯匙芝麻油、1/3湯匙雞粉拌勻，腌制半小時即可食用。

　　菠菜含有豐富的鉀元素，這種物質對臉部的消腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由于菠菜的營養不穩定，所以不能煮太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　瘦臉的最快方法

　　方法一：簡單的按摩方法

　　每晚一定要徹底的清洗臉部，這不僅能夠助于洗臉，而且對于預防肌膚問題很有幫助哦！在每次清洗臉部之後，揚起頭部，然後使用雙手的手背開始輪流依次有節奏的輕輕拍打下颌與頸部的銜接處。

　　記得注意的是一個很重要的問題，必須要從頸部開始從下颌處開始慢慢拍打，而對于頸部和下颌的地方能夠形成一個由下至上的一個弧度，記住手背需要從緊貼頸部到下颌的皮膚，在這個過程中我們需要一直從上到上的做提拉步驟。

　　需要從正面輕輕的拍打正面拍打30下，一定要保持仰頭的姿勢，從左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。這個簡單的步驟從而達到緊實下巴的作用，而且對于幫助燃燒下巴贅肉很有幫助。長期堅持練習這套簡單的動作，這能夠很好的幫助緊實下巴，看見好的效果。

　　方法二：飲食習慣很關鍵

　　其實從日常的瘦臉方法中我們豈能忘記飲食瘦臉的方法呢？這是一個很健康很簡單的瘦臉方式，對于那些懶惰的女性們來說，這絕對是福利。雙下巴确實難看，影響其美麗的外觀，那麼我們選擇一些能夠瘦臉的食物來攝入吧！輕松的搞定雙下巴問題，一起來看看吧！

　　我們不僅需要改變進食的習慣，而且還要養成一個瘦臉的好習慣，那就是随時随地的嚼口香糖，這樣的小動作能夠幫助我們消滅難看的雙下巴哦！在我們進食食物的時候，我們一定要盡量的放慢進食食物速度，這樣讓難看的下巴有足夠的運動量。生活中下巴老化就是導緻下巴松弛的原因，那麼我同時還需要做好完全的補水工作。

　　方法三：減雙下巴操學起來

　　其實這個簡單的方法對于雙下巴有很好的效果，一些簡單的小動作幫助我們輕松的搞定臉部難看的雙下巴。

　　減下巴操方法很是簡單，幾個簡單的步驟就可以幫助大家搞定這個問題，首先我們需要不移動肩膀，保持頸部前伸的狀态，盡可能的遠，保持這個動作5秒鐘即可，然後慢慢的把下巴盡可能地向下拉神到頸部，保持這個動作5秒鐘後放松下來，記得這組動作五秒鐘即可。

　　方法四：小習慣好效果

　　其實生活中有很多幫助搞定雙下巴的小習慣，其實減雙下班，我們需要從一些細小的習慣下手，這樣能夠輕松的搞定這個問題。很多女性因為一些小小的習慣，反而成功的減掉了雙下巴，大家不妨試試吧！

　　有些人有伸舌頭的小習慣，其實這個方法對于減雙下巴有很大的作用。伸出舌頭這個動作，這能夠讓雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣很有效的預防雙下巴形成，同時還能夠達到理想的減雙下巴的效果。

　　總結：通過上述的文章對瘦臉食譜和瘦臉的最快方法等有關知識進行了非常詳細的介紹，大家應該已經對瘦臉吃什麼有了一定的了解，如果你也想擁有瓜子臉或者想改善大餅臉，那麼不妨試試這些方法來瘦臉吧！

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