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怎樣緩解分娩疼痛?

健康 更新时间:2024-12-27 02:36:22

  1.導樂陪伴

  進入分娩期,導樂在産婦身邊指導鼓勵如何正确用力,替産婦擦汗,不斷給産婦以心理上的支持,以減輕産痛。

  2.硬膜外麻醉

  這種麻醉方式鎮痛效果較為理想,通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經,有效地緩解産痛。

  3.呼吸法

  深呼吸:吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣,肋廓下部向外和向上擴張,随之而來的是緩慢而深沉地将氣呼出。這會産生一種鎮靜效果,在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

  淺呼吸:呼吸豐滿而短促,嘴唇微微開啟,通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸,之後再做10次,當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。

  淺表呼吸:在陣痛頻繁時,最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸,類似于喘氣。為了防止換氣過度,可在喘息10-15次後屏住呼吸,默數5下。

  4.熱水沖洗

  溫水持續不斷地沖洗或沐浴,宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭,可以起到溫柔的按摩作用,使産婦更好地放松。

  5.分娩球

  分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣,可給産婦帶來舒服感,如在宮縮期間坐在上面并晃動身體,可幫助放松軀幹和會陰,特别是在分娩早期。

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