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瘦大腿最好的方法有哪些

健康更新时间:2024-12-23 10:44:48

　　身邊有很多的女性朋友，都覺得自己太胖了，需要減肥，但是其實他們并不肥，在她們看來，她們身體的大腿是她們引以為傲的身材的表現，很多人都喜歡有一雙修長的大腿，

　　因為這樣不僅能夠掙取足夠的回頭率，更加可以讓自己的老公喜歡。那麼瘦大腿最好的方法是什麼呢？我們大家就一起來看下吧！

　　瘦大腿最好的方法：按摩瘦大腿

　　Step 1：雙手掌按在小腿的位置，由下至上輕力按。

　　掌心的溫度一般比小腿要高，除了能夠從外到裡的為暖小腿，較快小腿的血液循環，促進血液循環。注意按摩時候力度要輕，因為這隻是第一步不用操之過急。

　　Step 2：用拇指及食指，從膝蓋位置向下推按。

　　按摩時候注意用拇指指腹，這樣就會因為指甲的緣故而損傷腿部或弄花心愛的指甲了。

　　Step 3：然後握實拳頭，從腳踝開始按摩至膝蓋位。

　　當按摩至膝蓋位置的時候，切莫往回按。正确的做法應該是從腳踝處開始至膝蓋位置，然後提起雙手，再從腳踝處開始，如此循環。

　　Step 4 ：于小腿位置，以搣的形式用力按壓小腿。

　　搣，就是用手拔用手摩的意思，該動作是針對小腿的脂肪而設的，通過手部按摩能夠讓脂肪細化，甚至變成遊離形成，這樣就不會形成小腿水腫。

　　Step 5 ：屈曲食指按壓腳踝，同一位置以打圈方式輕按。

　　注意按摩時，用的是食指彎曲後關節之間的部位，千萬不要用關節按壓喔，以免骨頭撞骨頭啦。

　　Step 6 ：以拇指于腳趾位置，前後推按，全組同動來回做八次便可。

　　很多女性一到秋冬時節，腳部就會整天變冷，這裡頭最主要的原因就是身體循環不好，腳部血液流動不充分，用拇指多多按摩能有效改善該狀況。

　　好了，上門就是我們介紹的瘦大腿最好的方法：按摩瘦大腿。這個瘦大腿講究的也是一個勤快，是能夠充分體現我們勤快不勤快的标準，如果你按摩按的很勤快，預計你的大腿

　　瘦的也是會更加完美的哦，所以這個我們就好好看看和鍛煉吧！

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