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這些不良情緒困擾女人健康

健康更新时间:2024-11-28 08:43:51

　　這些不良情緒困擾女人健康

　　1、悲傷

　　女性朋友們的情感總是非常豐富的，偶爾的情緒低潮總是難免的，但是經常被悲傷的情緒所困擾會有害身體健康。而身體中缺少鎂元素也是産生悲傷情緒的原因之一，因此，補充鎂元素可以幫助女性朋友們抵制悲傷的情緒，每日都多補充适當的維生素和營養物質，可以幫助舒适心情，告别不良情緒。

　　2、多疑

　　女人生性就是多疑的，而多疑總是會讓你坐立不安，從而影響心情、甚至影響食欲、影響身體健康。研究表明，人體如果缺鋅則會導緻情緒不良，并且多疑，因此，建議女性朋友們應該多吃一些含鋅量較多的食物，例如金針菇、肉類等等，以緩解多疑的不良情緒，保持心情愉悅，維持身體健康。

　　3、抑郁

　　醫學上的抑郁症并不是空穴來潮的，人體中血糖不足很可能導緻精神抑郁、郁郁寡歡，建議女性朋友們在日常的飲食當中應多補充蛋白質以及膳食纖維，促進血糖含量的平穩，生活中要盡量處事平和，保持樂觀開朗的心态，有益身體健康。

　　4、情緒失控

　　情緒失控即為自己完全沒有控制住的情緒低落，多半情況下是自己并不想發生，但仍然失控傷害到自己和身邊的人。女性朋友情緒失控的誘因有很多，例如環境改變、天氣改變等，都會造成情緒低落，做事提不起興趣，因而情緒失控、大喊、大哭、大鬧。如何自控情緒很重要，建議女性朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以幫助緩解不良情緒，同時，選擇去戶外活動活動，放松一下心情，都會幫你趕走不良情緒，維持身體機能的平衡與健康。

　　5、憤怒

　　有些女性朋友們常常脾氣暴躁、容易憤怒，這與人體内缺乏維生素B族含量有着直接的關系，因此，容易脾氣暴躁的女性朋友們多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜，平時可以多飲茶，來使心态平和，抑制憤怒。

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