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七日黃瓜雞蛋減肥法怎麼用呢？

健康更新时间:2025-03-20 12:53:13

　　現在大部分的女性都比較追求瘦瘦的身材，所以很多人都會研究一些減肥方法，在減肥方法中比較有名的就是7日黃瓜雞蛋減肥法，相信很多人都聽過這種減肥的方法，如果你不了解的話可能會錯過一種很好的減肥方式，所以下面小編就來普及一下，，你可以根據你的實際情況去試一試，說不定會你會很有效果。

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　從第二周開始可以吃别的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。

　　無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看着就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。

　　可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！

　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液

　　中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

　　食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可隻食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。

　　7日黃瓜雞蛋減肥法還是比較健康的一種方式，因為平時你吃這些食物可以幫助你補充必要的營養，很多人在生活中會通過節食的方法來減肥，但其實這不但沒有效果而且還會對身體造成傷害，所以你不妨學習這種方法，這樣對你的身體會比較好。

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