為了不影響身邊人的正常休息工作，所以很多人喜歡在聽音樂或者是工作時戴着耳機，結果長時間戴耳機就會讓耳朵産生痛感。不僅如此，經常使用耳機對耳部健康的傷害是非常大的。如何才能緩解疼痛？男人們應該學會保護耳部健康。
正确戴耳機
經常戴耳機，尤其是喜歡戴内置耳機聽CD的人應掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴内置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。
症狀早發現
經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
用耳要衛生
良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳;保持耳道幹燥;正确擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。
飲食補點鋅
缺鋅是導緻老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導緻聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
