如今是一個以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊着減肥，到底要減到多少呢？下面就看看身高體重比吧。

　　身高體重比

　　身高體重比例标準

　　如今是一個以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊着減肥，到底要減到多少呢？生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的标準，希望大家不要過度減肥而傷害到了自己的身體健康哦！

　　一、 腰臀比

　　有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過深入調查分析，健康專家認為，體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字，腰臀比 = 腰圍/臀圍，男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經存在局部肥胖了。

　　二、 标準體重計算 BMI 法

　　體重指數 =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ，一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上.其标準如下：

　　1、正常體重：體重指數=18-25

　　2、超重：體重指數=25-30

　　3、輕度肥胖：體重指數>30

　　4、中度肥胖：體重指數>35

　　5、重度肥胖：體重指數>40

　　身高體重的比例還與年齡有關，不同的年齡其比例是不一樣的，所以，我們不能盲目的減肥，同時也不能任由體重無節制的上升，過瘦過胖對于我們的身體健康都不利。

　　生男生女幫提醒：不要不滿意自己的身材，正常的體重才是美，健康才是美，不要去追求那種畸形的美。

　　如何自測身高和體重比例

　　BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。

　　BMI具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)，其公式為：體質指數(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米)

　　例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)

　　當BMI指數為18.5～24.9時屬正常，BMI是與體内脂肪總量密切相關的指标，該指标考慮了體重和身高兩個因素，BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心髒病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準确性。

　　不過需要注意的是，以下幾種人群并不适用BMI

　　1、未滿18歲

　　2、是運動員

　　3、正在做重量訓練

　　4、懷孕或哺乳中

　　5、身體虛弱或久坐不動的老人

　　生男生女幫提醒：如果認為BMI算出來的結果不能正确反映體重問題，請帶着結果與醫師讨論，并要求做體脂肪測試。

　　影響兒童身高的因素

　　孩子的生長發育是家長最關心的問題，家長都希望自己的孩子能夠長得比較高。那麼孩子如何才能長得更高呢？哪些因素會影響孩子的身高呢？

　　1、遺傳

　　遺傳因素很重要，兒童身高發育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響.孩子的身高與父母親的身高密切相關，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年後身高的大緻範圍。

　　2、性别

　　男孩、女孩生長發育各有其規律與特點.一般說男孩身高高于女孩，但在特定年齡段可能女孩高于男孩.如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。

　　3、營養

　　兒童身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等.營養均衡可使生長潛力得到最好發揮。

　　4、疾病

　　疾病對生長發育的幹擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕;長期慢性疾病則影響體重和身高的發育;内分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩;先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

　　5、母孕情況

　　胎兒在宮内的發育受孕母的生活環境、營養、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮内發育遲緩，可影響孩子生後生長緩慢，直至影響最終身高。

　　6、生活環境

　　生活環境對兒童健康起重要作用.良好的居住環境及健康的生活習慣和科學的護理、正确的教養、體育鍛煉、完善的醫療保健服務等都是保證兒童生長發育達到最佳狀況的重要因素.尤其是體育鍛煉可以促進生長發育。

　　結語：看完以上的内容，相信大家現在對于身高體重比的相關内容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，對身高體重比感興趣的朋友現在應該知道如何計算了吧。

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