夏季三伏天的到來，天氣越來越熱，越來越多的人害怕自己中暑，所以都會想各種各樣的降暑方法。那您知道夏季常見錯誤消暑法讓你疾病纏身嗎？您知道夏天如何給室内降溫嗎？今天小編就為您介紹一下有關夏季降暑方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　夏季常見錯誤消暑法

　　最近的三伏天，天氣越來越熱，大部分人都想可以整天泡在水裡才好呢，或者是可以痛飲幾大杯冰鎮飲料就再好不過了，其實這樣的做法隻會讓您出現更難受的現象。

　　近日，美國“MSN健康網”邀請多位專家，總結幾個最不靠譜的解暑方法，檢查一下你有沒有犯過錯。

　　1.洗冷水澡

　　美國加州内科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。

　　如果您經常性喜歡沖涼水澡的話，就會讓您的血管迅速收縮，這樣“涼爽”反而就無法進入體内，嚴重的甚至會導緻人的機體免疫機制失調。所以說在夏季的時候還是用溫水沖澡比解暑效果更好。

　　2.防曬霜黏膩，不塗更清爽

　　美國紐約皮膚病專家黛博拉·加裡曼表示，紫外線可穿過雲層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。

　　因此，即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。

　　3.地上灑水降溫

　　夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣隻能暫時降溫，時間一長，室内濕度增加，反而更加悶熱。

　　地面的水在蒸發的時候，在地面的細菌和灰塵就會随着水蒸氣飄散到空氣中，這樣是非常不利于身體健康的。

　　4.打赤膊

　　在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。

　　因此越是到了暑熱難熬之時，越不能隻穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。

　　5.整天泡在泳池裡

　　夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學醫學院臨床微生物學與免疫學專家菲利普·提爾諾表示，與其相比，沖個溫水澡更解暑。若泳池中水質不好，還會傳染疾病。

　　夏季如何消暑

　　最佳消暑食品：綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

　　綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　最佳保健措施：午睡

　　能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

　　少吃多餐

　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體産生代謝熱量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它們産生的代謝熱量尤其多;

　　涼水沖手腕

　　每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

　　最佳飲料

　　熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。

　　夏天如何給室内降溫

　　自然風

　　不要把門和窗戶都關上，開開一個兩個，讓風自由的穿梭在屋子裡，帶走滿屋的炎熱。

　　白天的時候可以一早打開窗戶和門，一邊打掃一邊通風，拖地的時候幹的也會非常快。

　　涼水

　　适合水泥地)很古老的方法了，在炎熱的夏日裡，往地面上噴灑涼涼的水，讓水來吸收室内的悶熱。

　　水一定要接涼快的，效果才會快，溫乎的水吸熱不是很明顯。建議大家多放會水，再接。

　　冰墊

　　現在市面上常見的冰墊也是夏天不錯的選擇。可以當坐墊，放到椅子上面。也可以當枕頭用，還可以給筆記本降溫。

　　家用電器不要放在卧室

　　大家都知道家用電器工作的時候噪聲很大，而且他們工作也會散發熱量。如果不是常用的電器，如(冰箱)，大家可以放在廚房等外屋，會給屋裡降下不少溫度的。

　　窗簾

　　在中午陽光強烈的時候，一定要檔上窗簾。屋外的強烈陽光會照射進來，減少屋内的水分，和涼氣。

　　早上的時候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時候就一定要記得檔上窗簾。

　　多喝水

　　大家都會感覺悶熱口幹，那麼就多喝水來降溫吧。

　　蜂蜜

　　市面上賣的蜂蜜，可以買回來沖喝。還有什麼柚子茶都是很解渴，養生的産品。

　　酒精降溫

　　大家可以用噴壺，兌上一點酒精，時不時的噴灑也是很有效果的。

　　夏季降暑方法

　　溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特别是在睡前進行;

　　使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體可降溫;

　　選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。

　　按摩天柱穴：将大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入發際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。

　　涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　飲品降溫

　　山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入适量白糖，晾涼飲用。

　　冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆内冰鎮。然後用适量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時将西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

　　綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加适量白糖，晾涼飲用。

　　金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加适量白糖，開水沖泡涼後即飲。

　　西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加糖，涼後飲用。

　　椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨發開，與椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

　　藥品治暑

　　仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉。

　　十滴水：能清暑散寒。适于中暑所緻的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

　　藿香正氣水：能清暑解表。适于暑天因受寒所緻的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道夏季常見錯誤消暑法都有哪些了吧，您也應該已經知道夏天如何給室内降溫了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關降暑分享給身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。

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